Artículos de Equipo Décimas
Acredite ou não, fazer cardio antes ou depois do treino de força influencia os seus resultados no ginásio. Para além disso, a ordem dos exercícios
Posso perder peso praticando ciclismo? O ciclismo é uma das melhores atividades que pode praticar se quiser perder peso. Uma rotina de ciclismo vai ajudá-lo
A corrida e a gravidez são dois conceitos que geram muitas dúvidas entre as mulheres. As grávidas podem correr? A resposta é sim, mas há
Provavelmente já ouviu falar de jejum intermitente e de todos os benefícios que tem para o controlo de peso. Mas sabia que existem diferentes tipos
Uma das últimas tendências fitness nos Estados Unidos e no Reino Unido é o ballet fit, devido a todos os benefícios que tem para o
O domínio da técnica e do treino é o caminho certo para melhorar a nossa habilidade na água. Como nadar mais rápido sem se cansar?
A alimentação desempenha um papel fundamental nos resultados que pode obter com os seus treinos. Além disso, em função dos objetivos que pretende atingir, deve
Quer treinar força e não sabe por onde começar? Na Décimas explicamos-lhe todas as chaves para que possa tirar o máximo partido da sua rotina
As rotinas de treino evoluíram bastante nos últimos anos, o que fez com que passassem a incluir uma enorme variedade de recursos para potenciar os resultados. Um bom exemplo disso são os exercícios com corda.
Hoje, na Décimas, damos-lhe a conhecer o stretching: o que é, quais são os seus benefícios, que exercícios são mais comuns e em que se distingue esta prática do yoga. Deixe-se surpreender por esta disciplina!
Aproveite as nossas ideias de presentess para o Dia da Mãe e motive-a a adotar um estilo de vida mais ativo. E, se ela já for uma verdadeira desportista, de certeza que as nossas sugestões vão ser mesmo à medida.
