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Nutrição e desporto

Descubra as melhores dicas de nutrição desportiva no Blog Décimas.

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O que comer antes de correr?

A nossa alimentação tem uma grande influência sobre o nosso desempenho desportivo. Além disso, os hábitos alimentares saudáveis são também um fator a ter em

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O que comer depois de treinar?

A alimentação desempenha um papel fundamental nos resultados que pode obter com os seus treinos. Além disso, em função dos objetivos que pretende atingir, deve

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