Artículos de Equipo Décimas
No futebol, é necessário dominar diferentes facetas do jogo para atingir o objetivo de marcar um golo. Um dos aspetos técnicos mais importantes é aprender
A tonificação muscular não traz apenas benefícios do ponto de vista estético, mas também do ponto de vista da saúde física e mental. Por isso,
Os exercícios de pilates na parede tornaram-se muito populares devido a todos os benefícios que trazem. Se as posturas forem bem executadas, podem ser muito
Dividir a sua rotina de exercícios em grupos musculares para treinar é tão importante como realizar o número correto de séries e repetições. Desta forma,
Queremos realizar tantas atividades no nosso dia a dia que, por vezes, tudo se torna um pouco caótico: estudos, desporto, viagens, trabalho… A melhor solução
Como sabemos, o consumo excessivo de açúcar aumenta o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, excesso de peso, hipertensão, diabetes, problemas de saúde oral e
Quando nos preparamos para o regresso às aulas, temos de comprar todo o material necessário para os nossos filhos: escolher uma mochila, sapatos e, claro,
O peso da sua raquete de padel influencia o seu desempenho no campo. Por isso, é muito importante tê-lo em consideração ao comprar este acessório
As temperaturas elevadas não têm de ser um obstáculo para praticar a nossa atividade favorita. Se não quiser abdicar do desporto no verão, mas tem dúvidas sobre como lidar com o calor, descubra com a Décimas as melhores opções para treinar em segurança.
Fazer caminhadas no verão pode ser uma verdadeira aventura se seguir uma série de conselhos básicos para aproveitar ao máximo os seus passeios ao ar livre.
Completar os 21,097 quilómetros de uma meia maratona é um desafio muito exigente, o que significa que a preparação prévia é fundamental. Na Décimas, partilhamos um guia com conselhos para fazer o melhor treino para uma meia maratona, desde o plano físico até à alimentação.
