Nadar em águas abertas requer preparação. Damos-lhe os melhores conselhos, benefícios e o que precisa para desfrutar desta aventura.

Correr na praia pode ser uma atividade muito agradável e benéfica, mas é importante tomar certas precauções para evitar lesões, já que pode enfrentar certos riscos. Para os evitar, preste atenção aos conselhos de Décimas. 🏃‍➡️Como se deve correr pela praia? Técnica correta🏃‍➡️ Embora não pareça, correr na praia não é tão simples como pensa. […]

A Décimas apresenta o desporto aquático do momento. Explicamos o que é o paddle surf, como se pratica e quais são os seus benefícios. Acha difícil? Aqui revelamos tudo!