DECIMAS, A SUA LOJA ONLINE DE DESPORTO E MODA DESPORTIVA

Os exercícios de pilates na parede tornaram-se muito populares devido a todos os benefícios que trazem. Se as posturas forem bem executadas, podem ser muito eficazes para o nosso treino regular. Hoje a Décimas fala de todas as suas vantagens e mostra alguns exercícios para que também possa praticar este tipo de pilates em casa. […]

Dividir a sua rotina de exercícios em grupos musculares para treinar é tão importante como realizar o número correto de séries e repetições. Desta forma, poderá otimizar o seu tempo no ginásio e obter melhores resultados. Como fazê-lo da forma correta? Na Décimas damos-lhe todas as chaves para tirar o máximo partido dos seus treinos. […]

Queremos realizar tantas atividades no nosso dia a dia que, por vezes, tudo se torna um pouco caótico: estudos, desporto, viagens, trabalho… A melhor solução para nos organizarmos e otimizarmos o nosso tempo e espaço é comprar uma mochila com muitos compartimentos, que nos permite ter sempre à mão tudo o que precisamos. Quais são […]