DECIMAS, A SUA LOJA ONLINE DE DESPORTO E MODA DESPORTIVA

A tonificação muscular não traz apenas benefícios do ponto de vista estético, mas também do ponto de vista da saúde física e mental. Por isso, é uma das melhores formas de abordar os seus treinos. Descubra na Décimas como os exercícios de tonificação muscular em casa podem melhorar o seu bem-estar. O que é a […]

Os exercícios de pilates na parede tornaram-se muito populares devido a todos os benefícios que trazem. Se as posturas forem bem executadas, podem ser muito eficazes para o nosso treino regular. Hoje a Décimas fala de todas as suas vantagens e mostra alguns exercícios para que também possa praticar este tipo de pilates em casa. […]

Dividir a sua rotina de exercícios em grupos musculares para treinar é tão importante como realizar o número correto de séries e repetições. Desta forma, poderá otimizar o seu tempo no ginásio e obter melhores resultados. Como fazê-lo da forma correta? Na Décimas damos-lhe todas as chaves para tirar o máximo partido dos seus treinos. […]