Vous avez probablement déjà entendu parler de l’entraînement par intervalles, une forme d’exercice très populaire chez les coureurs, mais pour quelles raisons ? Quels sont les avantages de cette méthode pour les coureurs ? Découvrez avec Décimas en quoi consiste l’entraînement par intervalles et à quoi il sert. Qu’est-ce que l’entraînement par intervalles ? L’entraînement […]
Parmi toutes les modalités de yoga existantes, le yoga intégral est l’une des plus complètes et simples à pratiquer. Il convient à tout le monde car ses postures sont faciles à comprendre, et il est axé sur le bien-être de ceux qui le pratiquent. En effet, il privilégie l’aspect mental et spirituel. Voulez-vous améliorer votre […]
La course captive! Et, une fois que nous commençons à courir, nous ne voulons pas nous arrêter! Pour cela, petit à petit nous nous fixons de nouveaux objectifs personnels. Premièrement une petite course, puis une large distance, après un marathon… Si vous souhaitez continuer à gravir les échelons et que vous aimez la compétition pour […]
Il y a quelques années il était très fréquent de voir des joueurs de football professionnels sans protège-tibias mais en réalité cette image est pratiquement impossible. Est-il obligatoire de porter des protège-tibias au football? Chez Décimas nous vous expliquons ce que dit la norme sur cet élément et quelles sont les conséquences de ne pas […]
Le riz blanc possède de nombreuses propriétés qui permettent à notre corps de récupérer après une séance d’entraînement intense. C’est pourquoi, chez Décimas, nous vous proposons plusieurs recettes faciles avec du riz blanc pour récupérer votre énergie plus facilement. Est-il une bonne idée de manger du riz blanc après s’être entraîné ? Après une séance d’entraînement, […]
La montagne comporte des risques, cependant elle peut également être appréciée de nombreuses manières. Lorsque nous parlons des Pyrénées, nous pensons la plupart du temps au ski et au snowboard, toutefois on peut également oser d’autres types d’activités qui font monter l’adrénaline. Que diriez-vous de visiter les sommets de 3000 mètres des Pyrénées ? Découvrez […]
30 minutes. C’est le temps plus que nécessaire pour brûler des calories grâce à une bonne séance de HIIT. Par conséquent, nous te donnons quelques propositions dans cet article pour effectuer un entraînement de haute intensité en à peine une demi-heure. Et cela te permettra de voir des résultats bien plus tôt que tu ne […]
Les flocons d’avoine sont un aliment idéal pour commencer la journée avec énergie. C’est pourquoi, chez Décimas, nous vous proposons plusieurs recettes à base de cette céréale pour des petits déjeuners très nutritifs. Prenez note ! Les avantages de manger des flocons d’avoine au petit-déjeuner Les flocons d’avoine sont l’un des aliments ayant le plus […]
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L'entraînement par intervalles en course à pied 21 mars, 2023
