Black Friday

Black Friday em roupa desportiva com a Decimas

Os preços especiais da Black Friday estão à volta da esquina. Na Decimas, de 25 a 28 de novembro, poderás desfrutar de descontos de 20% na nossa coleção de roupa desportiva. Além disso, no dia 29 de novembro, juntamo-nos ao Cyber Monday e as nossas promoções continuarão ativas durante todo o dia! A Black Friday […]

desporto infantil

Desporto infantil: qual praticar de acordo com a idade?

O desporto é uma peça fundamental no desenvolvimento dos mais pequenos. Quando as crianças começam a praticar exercício desde muito novas obtêm muitos benefícios e, além disso, acostumam-se a incluir a atividade física no seu dia-a-dia. Estes hábitos repercutir-se-ão positivamente na sua vida adulta. Antes de cair na tentação de matricular os nossos filhos no […]

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Top 4 jogadas de basquetebol

Os jogadores de basquetebol dedicam muitas horas a treinar para melhorar as suas técnicas. Uma grande parte destas sessões dedica-se a praticar jogadas com o resto da equipa. Deste modo, preparam-se para responder ao ataque do rival com a cabeça fria, já que sabem que os seus companheiros conhecem qual é a intenção final dos […]

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Tipos de running: de que forma de correr gostas mais?

Correr é um dos desportos mais populares entre a população portuguesa. Todos nós, uns mais, outros menos, já experimentámos o que se sente ao ganhar velocidade e notar o vento na cara enquanto deixamos para trás os problemas do dia-a-dia. Não obstante, apesar de o running fazer parte da paisagem de cidades e caminhos rurais, […]

rotina para tonificar todo o corpo e queimar gordura

Rotina para tonificar o corpo e queimar gordura

Com a chegada do outono e o regresso à normalidade depois dos atarefados meses de verão, começa o tempo ideal para retomar hábitos saudáveis e recuperar a forma. Acontece muitas vezes que, quando praticamos exercício, centramo-nos numa parte específica do corpo. Esta vez, propomos-te uma rotina para tonificar todo o corpo e queimar gordura. Os […]

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O que comer antes de fazer exercício?

Os amantes do desporto sabem que uma boa alimentação é fundamental para obter o máximo rendimento em cada treino. Mas nem sempre é recomendável a mesma ingesta, a horas similares e com nutrientes idênticos. Presta atenção ao que deves comer antes de fazer exercício e elege a tua dieta de acordo com a tua prática. […]

desportos outono

Top 5 desportos de outono

Chega o outono, as folhas começam a cair e o céu cobre-se de nuvens. A nossa atitude relativamente à atividade física não é a mesma que a que se tem durante os meses de verão. É verdade que terás que te abrigar mais e que sentirás que faltam horas ao dia, no entanto, a chegada […]

posturas basicas ioga

10 posturas básicas de ioga

Sejas principiante ou experta, existe uma série de posturas básicas de ioga que se adaptam a todos os níveis. Cria o ambiente para a tua prática com incenso e mantras. Com a tua roupa mais cómoda, começam uns minutos de asanas, meditação e relaxamento. Seja qual for o teu tipo de ioga experimenta esta sequência […]

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