O treino funcional é aquele feito para preparar o corpo para as atividades da vida quotidiana. Para tornar esta rotina ainda mais agradável, a Décimas sugere alguns exercícios funcionais a dois. Estão prontos para treinar juntos? Vantagens de fazer um treino funcional em casal O treino funcional a dois pode ser uma experiência muito divertida […]
Le riz blanc possède de nombreuses propriétés qui permettent à notre corps de récupérer après une séance d’entraînement intense. C’est pourquoi, chez Décimas, nous vous proposons plusieurs recettes faciles avec du riz blanc pour récupérer votre énergie plus facilement. Est-il une bonne idée de manger du riz blanc après s’être entraîné ? Après une séance d’entraînement, […]
La montagne comporte des risques, cependant elle peut également être appréciée de nombreuses manières. Lorsque nous parlons des Pyrénées, nous pensons la plupart du temps au ski et au snowboard, toutefois on peut également oser d’autres types d’activités qui font monter l’adrénaline. Que diriez-vous de visiter les sommets de 3000 mètres des Pyrénées ? Découvrez […]
30 minutes. C’est le temps plus que nécessaire pour brûler des calories grâce à une bonne séance de HIIT. Par conséquent, nous te donnons quelques propositions dans cet article pour effectuer un entraînement de haute intensité en à peine une demi-heure. Et cela te permettra de voir des résultats bien plus tôt que tu ne […]
Les flocons d’avoine sont un aliment idéal pour commencer la journée avec énergie. C’est pourquoi, chez Décimas, nous vous proposons plusieurs recettes à base de cette céréale pour des petits déjeuners très nutritifs. Prenez note ! Les avantages de manger des flocons d’avoine au petit-déjeuner Les flocons d’avoine sont l’un des aliments ayant le plus […]
Nous parlons souvent de l’importance de manger des repas sains et équilibrés mais, comme pour tout, l’excès peut être dangereux. Lorsque nous nous préoccupons trop de manger des aliments sains et de qualité, au point d’en devenir obsédés, un trouble connu sous le nom d’orthorexie apparaît. Chez Décimas, nous vous présentons les symptômes et le […]
Les exercices hypopressifs sont un type d’exercice qui vise à renforcer les muscles du plancher abdominal et pelvien. Il s’agit d’exercices posturaux basés sur la respiration pour renforcer les muscles. Si vous n’en avez jamais fait, jetez un œil à ce guide consacré aux exercices hypopressifs pour les débutants. Avantages de la pratique d’exercices […]
Lorsque nous allons à la salle de sport, nous sommes nombreux à vouloir tonifier notre corps. C’est pourquoi on se demande souvent quels sont les sports les plus adaptés pour se mettre en forme. Quel est le meilleur sport pour se tonifier ? Découvrez-le grâce à Décimas ! Les 3 meilleurs sports pour tonifier […]
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