Exercicios forca casa

Exercícios de força em casa | Décimas

A falta de tempo, o cansaço, as temperaturas do exterior. Muitos são os motivos pelos quais adiamos o regresso ao ginásio. Os dias passam e o esforço necessário para regressar é cada vez maior. Na Décimas temos uma boa notícia: é possível manter a forma e tonificar os músculos com apenas 15 minutos de exercícios […]

saldos desporto

Saldos em desporto: a tua roupa favorita com desconto

Um ano mais, chegaram os saldos em desporto à Décimas. É o momento de conseguir essa roupa com que tens andado a sonhar desde o princípio da temporada a um preço mais económico. Desde 26 de dezembro a nossa página web está cheia de artigos com até 50% de desconto. Preparámos uma seleção com a […]

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Rotina para voltar a estar em forma após os excessos do Natal

Até não terminarem todas as festas de Natal, incluindo o Dia de Reis, não sentimos que o ano iniciou. Começa janeiro e, com ele, o regresso à rotina. Está na hora de retomar as idas ao ginásio e de recuperar a forma depois de várias semanas de excessos natalícios. Os brindes com os amigos, os […]

Propósitos Año Nuevo

Resoluções de Ano Novo: boa alimentação e exercício

Embora pareça mentira, 2022 está prestes a começar. No meio de reuniões familiares, comidas copiosas, presentes e a esperança de regressar o quanto antes à normalidade, é o momento de encontrar algum tempo para definir as nossas resoluções de Ano Novo. Na Décimas pensamos que praticar exercício de forma regular e seguir uma boa alimentação […]

desporto Natal

Desporto no Natal: prepara o teu corpo para os excessos

Aproximam-se os dias festivos e, com eles, o momento de preparar o corpo para os excessos. Praticar desporto no Natal é fundamental para não perder a forma e enfrentar, da melhor maneira possível, a maratona de banquetes e os assaltos aos doces que nos esperam. Fazer exercício durante estes dias é importante para todos. Por […]

presentes desportivos

Elege os teus presentes desportivos de Natal na Décimas

Os ajudantes do Pai Natal e os Reis Magos têm muito trabalho nesta época do ano. Encontrar a presente perfeito e, sobretudo, personalizado para os nossos seres queridos nem sempre é fácil. Na Décimas acreditamos que um presente desportivo é um acerto garantido: as pessoas que praticam exercício com regularidade vão recebê-lo com os braços […]

roupa desportiva sustentavel

Roupa desportiva sustentável e solidária

Na Décimas lançámos a nossa primeira coleção unissexo: uma seleção de roupa cómoda que se adapta às necessidades tanto de homens como de mulheres. É o momento perfeito para que casais e amigos se vistam a combinar. E que tal começar a partilhar guarda-roupa? A nossa coleção unissexo também tem roupa para os mais pequenos. Rapazes […]

melhor-dieta-corredores

A melhor dieta para corredores

O running tornou-se num dos deportos favoritos dos portugueses e a preocupação por seguir a melhor dieta para corredores é central. Embora o futebol continue a ser o rei em quanto a seguidores, quando se trata de fazer exercício, a maior parte das pessoas prefere correr. Uma percentagem alta de runners treina todos os dias […]

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