Artículos de Equipo Décimas
As lesões no desporto estão presentes em qualquer disciplina, seja em terra ou na água. As lesões que decorrem da inexperiência podem ser evitadas, visto
Quase todos os dias do ano são dedicados a algo e os amantes do running não podiam ficar de fora. Sabia que existe um Dia
Uma das principais chaves para o nosso desempenho na corrida é a respiração. Sabe como respirar ao correr corretamente? Na Décimas explicamos-lhe as técnicas que
Em Portugal estima-se que haja cerca de 600 mil pessoas que sofrem de asma. Esta doença pode afetar a nossa qualidade de vida, mas correr
Sabia que existe o Dia Internacional do Futebol e da Amizade? Descubra com a Décimas as características especiais deste dia e celebre-o com um jogo
Como sabe, existem diferentes tipos de chuteiras adaptadas às necessidades dos jogadores e que se adequam ao seu conforto e ao terreno em que jogam.
Cada vez mais adeptos do crossfit escolhem treinar até a falha, uma técnica que permite aumentar o volume muscular, mas que requer uma execução correta
Fazer treinos de força com pesos ou com bandas elásticas? As opiniões dividem-se entre especialistas, mas aqueles que defendem o uso de bandas elásticas afirmam
As rotinas de treino evoluíram bastante nos últimos anos, o que fez com que passassem a incluir uma enorme variedade de recursos para potenciar os resultados. Um bom exemplo disso são os exercícios com corda.
Hoje, na Décimas, damos-lhe a conhecer o stretching: o que é, quais são os seus benefícios, que exercícios são mais comuns e em que se distingue esta prática do yoga. Deixe-se surpreender por esta disciplina!
Aproveite as nossas ideias de presentess para o Dia da Mãe e motive-a a adotar um estilo de vida mais ativo. E, se ela já for uma verdadeira desportista, de certeza que as nossas sugestões vão ser mesmo à medida.
