Aproximam-se os dias festivos e, com eles, o momento de preparar o corpo para os excessos. Praticar desporto no Natal é fundamental para não perder a forma e enfrentar, da melhor maneira possível, a maratona de banquetes e os assaltos aos doces que nos esperam. Fazer exercício durante estes dias é importante para todos. Por […]
O running tornou-se num dos deportos favoritos dos portugueses e a preocupação por seguir a melhor dieta para corredores é central. Embora o futebol continue a ser o rei em quanto a seguidores, quando se trata de fazer exercício, a maior parte das pessoas prefere correr. Uma percentagem alta de runners treina todos os dias […]
Os amantes do desporto sabem que uma boa alimentação é fundamental para obter o máximo rendimento em cada treino. Mas nem sempre é recomendável a mesma ingesta, a horas similares e com nutrientes idênticos. Presta atenção ao que deves comer antes de fazer exercício e elege a tua dieta de acordo com a tua prática. […]
Últimos posts
Técnicas para prevenir lesões desportivas 6 Junho, 2023
Dia Mundial da Corrida, celebre-o com a Décimas! 30 Maio, 2023
Guia de uso dos bastões de trekking 23 Maio, 2023