Artículos de Joseph Wickman
Os exercícios de aquecimento são imprescindíveis antes de realizar qualquer atividade física, incluído o futebol. É assim que se evitam as lesões. Os mesmos devem
As temperaturas elevadas não têm de ser um obstáculo para praticar a nossa atividade favorita. Se não quiser abdicar do desporto no verão, mas tem dúvidas sobre como lidar com o calor, descubra com a Décimas as melhores opções para treinar em segurança.
Fazer caminhadas no verão pode ser uma verdadeira aventura se seguir uma série de conselhos básicos para aproveitar ao máximo os seus passeios ao ar livre.
Completar os 21,097 quilómetros de uma meia maratona é um desafio muito exigente, o que significa que a preparação prévia é fundamental. Na Décimas, partilhamos um guia com conselhos para fazer o melhor treino para uma meia maratona, desde o plano físico até à alimentação.
