Prepara o teu corpo para os excessos natalícios

O Natal chegou, as luzes iluminam as ruas e árvores decoradas ganham vida nas montras. Está na hora de pensar nas reuniões familiares, nas prendas e, sobretudo, em como preparar o corpo para todos os excessos que o esperam. Nesta época do ano é habitual comer e beber mais do que o normal e dormir […]

Black Friday em Décimas: grandes descontos em roupa desportiva

Um ano mais, a Black Friday chega a Décimas e, com ela, grandes promoções em roupa desportiva. Está na hora de começar a fazer as suas compras de Natal ou de se mimar, entre 26 e 29 de Novembro uma grande seleção de roupa e acessórios desportivos terão grandes descontos. Não perca! Descontos em roupa […]

3 exercícios para eliminar a celulite

A vida sedentária e uma alimentação pouco saudável costumam provocar um aumento da celulite, a qual só se poderá reduzir se se realizar exercício de forma habitual e não se abusar de alimentos que a podem agravar. O segredo para conseguir eliminar a gordura acumulada é esquecer dietas, produtos milagrosos e rotinas que não incluem […]

Exercícios de aquecimento para futebol

Antes de fazer qualquer tipo de atividade desportiva, é essencial aquecer para que os músculos se adaptem gradualmente a maiores exigências. Quase todos os entusiastas da atividade física os realizam, mas há alguns casos em que esta parte do processo é frequentemente esquecida. Há muitos grupos de amigos que se encontram de vez em quando […]

4 Benefícios de jogar padel

De certeza que alguma vez tiveste curiosidade por este desporto que tem cada vez mais adeptos. Em Portugal, há mais de 80.000 pessoas que o praticam e o número de clubes e pistas de padel tem vindo a crescer exponencialmente. Contamos, aliás, com jogadores que competem no circuito profissional World Padel Tour, a saber, Ana […]

Correr edad

Como correr segundo a idade

A partir do momento em que começamos a caminhar e podemos correr, esta atividade acompanhar-nos-á ao longo da nossa vida. O melhor de correr é que depende de si para o praticar e, portanto, é o seu próprio motor para arrancar sempre que quiser. Damos-lhe alguns conselhos para o fazer com segurança e para adaptar […]

Logomania: marca tendência no ginásio ou em looks casual

Depois de estar na moda nos anos 90 e de desaparecer a princípios do século XXI, a logomania está de volta às passarelas de todo o mundo. Contar com uma peça de roupa fácil de reconhecer e identificar o próprio estilo com a filosofia de uma marca de roupa transformou-se na tendência do momento. Para […]

5 benefícios da natação para crianças

  Recomenda-se que as crianças se mantenham ativas e adotem hábitos saudáveis que incluam exercício. A natação é um desporto muito completo que ajuda a exercitar praticamente todos os músculos do corpo, melhora a coordenação e fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório. A natação é ideal para qualquer pessoa, independentemente da sua condição física, vejamos […]

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