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Elege os teus presentes desportivos de Natal na Décimas

Os ajudantes do Pai Natal e os Reis Magos têm muito trabalho nesta época do ano. Encontrar a presente perfeito e, sobretudo, personalizado para os nossos seres queridos nem sempre é fácil. Na Décimas acreditamos que um presente desportivo é um acerto garantido: as pessoas que praticam exercício com regularidade vão recebê-lo com os braços […]

roupa desportiva sustentavel

Roupa desportiva sustentável e solidária

Na Décimas lançámos a nossa primeira coleção unissexo: uma seleção de roupa cómoda que se adapta às necessidades tanto de homens como de mulheres. É o momento perfeito para que casais e amigos se vistam a combinar. E que tal começar a partilhar guarda-roupa? A nossa coleção unissexo também tem roupa para os mais pequenos. Rapazes […]

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A melhor dieta para corredores

O running tornou-se num dos deportos favoritos dos portugueses e a preocupação por seguir a melhor dieta para corredores é central. Embora o futebol continue a ser o rei em quanto a seguidores, quando se trata de fazer exercício, a maior parte das pessoas prefere correr. Uma percentagem alta de runners treina todos os dias […]

Black Friday

Black Friday em roupa desportiva com a Decimas

Os preços especiais da Black Friday estão à volta da esquina. Na Decimas, de 25 a 28 de novembro, poderás desfrutar de descontos de 20% na nossa coleção de roupa desportiva. Além disso, no dia 29 de novembro, juntamo-nos ao Cyber Monday e as nossas promoções continuarão ativas durante todo o dia! A Black Friday […]

desporto infantil

Desporto infantil: qual praticar de acordo com a idade?

O desporto é uma peça fundamental no desenvolvimento dos mais pequenos. Quando as crianças começam a praticar exercício desde muito novas obtêm muitos benefícios e, além disso, acostumam-se a incluir a atividade física no seu dia-a-dia. Estes hábitos repercutir-se-ão positivamente na sua vida adulta. Antes de cair na tentação de matricular os nossos filhos no […]

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Top 4 jogadas de basquetebol

Os jogadores de basquetebol dedicam muitas horas a treinar para melhorar as suas técnicas. Uma grande parte destas sessões dedica-se a praticar jogadas com o resto da equipa. Deste modo, preparam-se para responder ao ataque do rival com a cabeça fria, já que sabem que os seus companheiros conhecem qual é a intenção final dos […]

tipos de running

Tipos de running: de que forma de correr gostas mais?

Correr é um dos desportos mais populares entre a população portuguesa. Todos nós, uns mais, outros menos, já experimentámos o que se sente ao ganhar velocidade e notar o vento na cara enquanto deixamos para trás os problemas do dia-a-dia. Não obstante, apesar de o running fazer parte da paisagem de cidades e caminhos rurais, […]

rotina para tonificar todo o corpo e queimar gordura

Rotina para tonificar o corpo e queimar gordura

Com a chegada do outono e o regresso à normalidade depois dos atarefados meses de verão, começa o tempo ideal para retomar hábitos saudáveis e recuperar a forma. Acontece muitas vezes que, quando praticamos exercício, centramo-nos numa parte específica do corpo. Esta vez, propomos-te uma rotina para tonificar todo o corpo e queimar gordura. Os […]

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