Quer praticar um desporto arriscado com muita adrenalina? Se ainda não conhece o slackline, preste atenção neste guia para iniciantes. É chegada a hora de praticar o desporto que é tendência em todo o mundo! O que é o slackline? O slackline é um desporto de equilíbrio no qual uma fita plana, feita de nylon […]
O que diferencia o pilates do ioga? Afinal, são dois desportos que proporcionam bem-estar para o corpo e a mente mas, obviamente, não são exatamente iguais. Ensinamo-lo a diferenciar ambas as disciplinas para que possa escolher a que melhor se adapta aos resultados que pretende obter com os seus exercícios. Como escolher entre pilates […]
As barras de cereais são um dos melhores snacks que podemos comer entre as refeições. Mas sim, temos de ter a certeza de que são saudáveis. Para isso, o melhor é fazer as suas próprias barras de cereais caseiras. Papel e caneta à mão porque vamos ensinar como fazer deliciosas barrinhas em casa! Vantagens […]
Como se sabe, a calistenia é uma modalidade de exercício físico em que se utiliza o próprio peso do corpo, e cujo segredo está na execução de movimentos por cadeias musculares. É um método de treino que ganhou popularidade nos últimos tempos, porque nos ajuda a perder gordura, ganhar massa muscular, entre outras vantagens. A […]
Parou de se exercitar por um tempo e tem receio de ver os resultados quando finalmente retornar ao ginásio? Não se preocupe: o nosso corpo possui uma característica conhecida como memória muscular que o permitirá recuperar o tónus em menos tempo do que imagina. Descubra o motivo. O que é a memória muscular? A […]
Manter bons hábitos durante a gravidez é essencial para que o bebé nasça forte e saudável. Mas há atividades que não são recomendadas dependendo do momento. Conheça os exercícios mais recomendados para gestantes em cada fase da gravidez. Recomendações de exercícios para grávidas Como regra geral, o exercício é básico durante a gravidez, mas […]
A idade é um dos principais aspetos que devemos ter em conta no momento de realizar exercício. Independentemente de estarmos acostumados ou não a praticar desporto, o corpo necessita que nos adaptemos às suas capacidades em cada fase da nossa vida. Estar em forma beneficia o estado de ânimo e a saúde, por isso nunca […]
Muitos são os desportistas que têm brilhado com luz própria e que ganharam um espacinho no coração dos aficionados. No entanto, poucos são os que conseguiram associar uma jogada de futebol específica ao seu nome e, deste modo, passar à história do desporto-rei. Alguns destes génios que inventaram um movimento que muitos outros copiaram não […]
Últimos posts
Suplementação desportiva: qual devo tomar? 28 Junho, 2022
8 exercícios de mobilidade articular 21 Junho, 2022
6 saladas de verão para levar para a praia 14 Junho, 2022
