Eleger as chuteiras adequadas é fundamental para evitar lesões e estar cómodo durante o jogo. O terreno em que se joga, a forma do pé e a posição que se ocupa no campo são alguns dos aspetos a considerar na hora de escolhê-las. Que chuteiras eleger de acordo com o campo de jogo Nem todos […]
Aproxima-se o fim de agosto e, com ele, chegam os preparativos para o regresso às aulas. Para além dos protocolos e medidas de segurança, as crianças pensam em voltar a encontrar os seus amigos e em estrear roupa nova. Na Décimas propomos-te uma seleção de roupa e acessórios cómodos e resistentes perfeitos para dias longos […]
Muitas são as corridas que se realizam na última parte do ano, de entre as quais se destacam as maratonas de Berlim, a finais de setembro, Chicago, a meados de outubro, e Nova Iorque, a princípio de novembro. Para chegar a estas em plena forma deve-se treinar durante os meses de verão. Quando as temperaturas […]
Com a chegada de Agosto, muitas pessoas começam a desfrutar das suas férias na praia. Mudar de cidade não é motivo para esquecer os bons hábitos, aproveite os benefícios oferecidos pela areia e pelo mar para se manter em forma. Durante as férias temos mais tempo para desfrutar de desportos ao ar livre e descanso, […]
Com os dias de calor e as férias pode dar preguiça praticar desporto. Muitos são os que, mantendo-se em forma durante todo o ano, excluem o exercício da sua rotina diária quando chega o bom tempo. Para continuar em forma independentemente do momento, é importante escolher desportos de que gostes e que te permitam estar […]
O running é um dos desportos da moda e, assim sendo, as crianças começam a demonstrar interesse por ele desde pequenas. Correr em família é uma forma de partilhar tempo de qualidade e de estar em forma. É, no entanto, necessário fazê-lo com cuidado e com as devidas adaptações às necessidades dos mais pequenos. A […]
Praticar desporto pode ser compatível com ser fashion. Quando te sentes bem com o que tens vestido, sentes-te melhor com o teu corpo e com o desporto que estás a praticar. E se, para além disso, o podes praticar sem gastar muito dinheiro, ainda melhor. Agora, podes manter o teu estilo e poupar com os […]
Os futebolistas, profissionais ou amadores, sofrem frequentemente lesões nos joelhos devido às exigências físicas do desporto que praticam. A fim de os prevenir, é importante conhecer as razões pelas quais ocorrem e seguir certas precauções durante a formação e os jogos. Principais lesões de joelho no futebol Entre todas as lesões que podem ser sofridas […]
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