Artículos de Alberto Sierra
Pour que vos exercices soient efficaces et que vous puissiez voir les résultats, la planification est très importante. Bien que vous n’y croyiez pas, aller
Il est temps de laisser tomber les excuses ! Pour vous remettre en forme et faire de l’exercice de manière régulière, vous avez seulement besoin
La planche abdominale est un des exercices les plus complets pour renforcer et tonifier la ceinture abdominale. Mais si vous ne le faites pas bien,
Les exercices pour abdominaux avec des haltères sont une excellente manière de tonifier et renforcer la ceinture abdominale. Ce type d’entraînement aide à améliorer la
Le style papillon est nu des plus compliqués à maîtriser en natation, mais il peut se révéler très bénéfique pour la santé. Pour cela, chez
Vous souhaitez vous sentir en forme au quotidien ? Dans ce cas, ma meilleure option est de réaliser un entraînement fonctionnel sans matériel. Si vous
Entre les différentes variantes de yoga qui existent, aujourd’hui chez Décimas nous souhaitons vous parler du power yoga, une discipline avec de nombreux bienfaits pour
Notre alimentation a une grande influence sur nos performances sportives. De plus, des habitudes alimentaires saines sont également un facteur à prendre en compte pour
Faire de la randonnée en été peut être un véritable plaisir si vous suivez quelques conseils de base pour profiter de vos aventures en plein air. Nous vous proposons les meilleurs itinéraires et recommandations pour que vous puissiez profiter de votre sport préféré avec l’arrivée des beaux jours.
Parcourir les 21,097 kilomètres d’un semi-marathon est un défi très exigeant, ce qui signifie qu’une préparation préalable est essentielle. Chez Décimas, nous vous proposons un guide avec des conseils pour un entraînement optimal pour un semi-marathon, de votre plan physique à votre alimentation.
Pour ceux qui pratiquent le tourisme actif et la nature, suivre le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle est une expérience unique qui est recommandée au moins une fois dans sa vie. Si vous avez déjà décidé de ce projet de vacances, vous savez certainement que les exigences physiques de cet itinéraire vous mettront à l’épreuve, il est donc essentiel d’avoir le bon équipement. Aujourd’hui, chez Décimas, nous vous dirons quoi apporter sur le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle.
