Nutrition et sport

Le riz blanc possède de nombreuses propriétés qui permettent à notre corps de récupérer après une séance d’entraînement intense. C’est pourquoi, chez Décimas, nous vous proposons plusieurs recettes faciles avec du riz blanc pour récupérer votre énergie plus facilement. Est-il une bonne idée de manger du riz blanc après s’être entraîné ? Après une séance d’entraînement, […]

Les flocons d’avoine sont un aliment idéal pour commencer la journée avec énergie. C’est pourquoi, chez Décimas, nous vous proposons plusieurs recettes à base de cette céréale pour des petits déjeuners très nutritifs. Prenez note ! Les avantages de manger des flocons d’avoine au petit-déjeuner Les flocons d’avoine sont l’un des aliments ayant le plus […]

Nous parlons souvent de l’importance de manger des repas sains et équilibrés mais, comme pour tout, l’excès peut être dangereux. Lorsque nous nous préoccupons trop de manger des aliments sains et de qualité, au point d’en devenir obsédés, un trouble connu sous le nom d’orthorexie apparaît. Chez Décimas, nous vous présentons les symptômes et le […]

Qui n’a pas déjà pris quelques kilos à Noël ? La période des fêtes est propice aux excès, notamment en matière de nourriture et de boisson. Cependant, bien qu’on puisse penser qu’il n’est pas difficile de s’en remettre, en réalité, il peut être difficile de revenir à la normalité après les fêtes de fin d’année. […]

La synthèse des protéines dans l’organisme est un facteur clé de la prise de masse musculaire. Cependant, bien qu’il s’agisse d’un concept de plus en plus présent dans les conversations de ceux qui aiment prendre soin de leur corps, le processus de synthèse des protéines n’est pas clair pour tout le monde.   C’est pourquoi […]

Les protéines sont essentielles pour notre organisme parce qu’elles sont une source d’énergie fondamentale. Ainsi, elles ne doivent pas manquer à notre régime alimentaire. Mais quels sont les aliments les plus riches en protéines ? Lesquels doivent faire partie de notre alimentation ? À découvrir !  Les aliments les plus riches en protéines Quels sont les […]

En été, il n’y a rien de mieux qu’une journée à la plage. Si vous voulez éviter de dépenser trop d’argent au bar de la plage, les salades d’été sont la meilleure option.  Nous savons que l’aliment le plus rafraîchissant pour une journée comme celle-ci est une bonne salade et aujourd’hui, chez Décimas, nous avons […]

Allez-vous arrêter de courir en été parce qu’il fait chaud ? Vous ne devez pas renoncer à votre activité sportive à cette période de l’année. Toutefois, il est conseillé de modifier certaines de vos habitudes afin de ne pas souffrir d’une insolation. Pour votre santé, si vous allez courir en été, suivez les conseils ci-dessous.  […]