Entraînement

Découvrez les meilleurs conseils pour vos séances d’entraînement dans le Blog de Décimas.

rutina hiit

Séance de HIIT : comment brûler des calories en 30 minutes

30 minutes. C’est le temps plus que nécessaire pour brûler des calories grâce à une bonne séance de HIIT. Par conséquent, nous te donnons quelques propositions dans cet article pour effectuer un entraînement de haute intensité en à peine une demi-heure. Et cela te permettra de voir des résultats bien plus tôt que tu ne […]

hipopresivos guia principiantes

Abdominaux hypopressifs pour les débutants : le guide complet | Décimas

Les exercices hypopressifs sont un type d’exercice qui vise à renforcer les muscles du plancher abdominal et pelvien. Il s’agit d’exercices posturaux basés sur la respiration pour renforcer les muscles. Si vous n’en avez jamais fait, jetez un œil à ce guide consacré aux exercices hypopressifs pour les débutants.   Avantages de la pratique d’exercices […]

ejercicios hombros en casa

Exercices pour les épaules à la salle de sport et à la maison

Bien que nous négligions parfois cette partie de notre corps, les épaules ont besoin d’un entraînement spécifique car elles supportent une grande charge de mouvement, tant dans le sport que dans notre vie quotidienne. C’est pourquoi, chez Décimas, nous avons sélectionné des exercices pour les épaules que vous pouvez faire aussi bien à la maison […]

que es el descanso activo

Le repos actif : qu’est-ce que c’est et quels sont ses avantages

Connaissez-vous le repos actif et ses avantages pour les sportifs réguliers ? Vous pouvez passer vos jours de congé allongé sur le canapé à regarder des séries télévisées ou vous reposer activement à la salle de sport pour améliorer vos performances. Découvrez ce qui vous convient le mieux et pourquoi le repos actif est si […]

postura del guerrero

Posture du guerrier : types et avantages

La posture du guerrier du yoga (connue sous le nom de Virabhadrasana en sanskrit) est une posture qui exerce la force, la mobilité, l’équilibre et la fluidité du mouvement. Il en existe trois variantes, toutes très exigeantes sur le plan physique et mental. Souhaitez-vous en savoir plus sur celles-ci et leurs avantages ?   Avantages […]

8 ejercicios de movilidad articular

8 exercices de mobilité articulaire

Saviez-vous que faire des exercices de mobilité articulaire peut être très bénéfique pour la santé ? Nous vous proposons ici plusieurs activités qui vous aideront à vous sentir mieux sur le plan physique.   Qu’est-ce que la mobilité articulaire ? La mobilité articulaire est la capacité de faire bouger une articulation dans une direction donnée, […]

Ejercicios para embarazadas según el trimestre

Exercices pour femmes enceintes en fonction du trimestre de grossesse

Il est essentiel de conserver de bonnes habitudes pendant la grossesse pour que le bébé soit fort et en bonne santé. Mais il y a des activités qui ne sont pas recommandées en fonction du moment de la grossesse. Découvrez quels exercices sont les meilleurs pour les femmes enceintes à chaque stade de la grossesse. […]

cadeaux pour sportifs

Des cadeaux pour sportifs pour la Saint-Valentin

La Saint-Valentin approche et nous sommes tous à la recherche du cadeau idéal pour notre partenaire. Si votre moitié est une personne active, vous avez de la chance : trouver un cadeau pour un sportif est très facile. Il vous suffit de bien connaître ses goûts et sa discipline préférée. Chez Décimas, nous avons préparé […]

1 2 3