Running

Vous avez probablement déjà entendu parler de l’entraînement par intervalles, une forme d’exercice très populaire chez les coureurs, mais pour quelles raisons ? Quels sont les avantages de cette méthode pour les coureurs ? Découvrez avec Décimas en quoi consiste l’entraînement par intervalles et à quoi il sert. Qu’est-ce que l’entraînement par intervalles ? L’entraînement […]

La course captive! Et, une fois que nous commençons à courir, nous ne voulons pas nous arrêter! Pour cela, petit à petit nous nous fixons de nouveaux objectifs personnels. Premièrement une petite course, puis une large distance, après un marathon… Si vous souhaitez continuer à gravir les échelons et que vous aimez la compétition pour […]

O treino funcional é aquele feito para preparar o corpo para as atividades da vida quotidiana. Para tornar esta rotina ainda mais agradável, a Décimas sugere alguns exercícios funcionais a dois. Estão prontos para treinar juntos? Vantagens de fazer um treino funcional em casal O treino funcional a dois pode ser uma experiência muito divertida […]

En matière de course à pied, chaque sportif a ses propres habitudes et choisit le moment de la journée pendant lequel il se sent le mieux. Pour certains, courir le soir augmente la perception qu’ils ont de leur propre corps, les distrait moins et les aide à améliorer leurs performances. Pour d’autres, cela devient une […]

La chaleur est l’un des plus grands obstacles rencontrés par les coureurs lorsqu’ils s’entraînent en été. Le corps réagit en effet différemment en cas de températures élevées et d’humidité : l’augmentation de la température corporelle s’accélère tout comme la déshydratation et la transpiration, autrement dit, cela implique une thermorégulation excessive du corps. Les conséquences causées […]

Après une période d’inactivité, il faut être prudent lorsque l’on souhaite reprendre la course à pied afin de retrouver petit à petit sa forme et d’éviter ainsi les blessures qui obligeraient à revenir au point de départ et à recommencer de zéro. Même si vous avez couru chez vous ou réalisé des exercices pour renforcer […]