Artículos de Alberto Sierra
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O basquetebol é um desporto que desperta paixões em todo o mundo, mas que também oferece inúmeros benefícios para a saúde. Quais são os principais
O trekking é um desporto que permite manter a forma enquanto descobre sítios únicos na natureza. É uma atividade muito exigente, pelo que é necessário
Para que os seus treinos sejam eficazes e para que veja resultados, o planeamento é muito importante. Acredite ou não, ir para o ginásio sem
Acabaram-se as desculpas! Para ficar em forma e fazer exercício regularmente, tudo o que precisa é de um tapete para fazer exercício em casa. Hoje,
A prancha abdominal é um dos exercícios mais completos para fortalecer o core e tonificar o abdómen. No entanto, se não o fizer corretamente, não
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