Artículos de Equipo Décimas
Ninguém está a salvo da dor nos joelhos. Ocorre em qualquer idade e independentemente da condição física. Quanto às causas, podem ser diversas: desde a
Já vestiste a roupa desportiva e calçaste as sapatilhas. Daqui a pouco sais de casa para treinar, mas surge-te a dúvida do que comer antes
Com uma vida quotidiana repleta de obrigações, nem sempre é fácil encontrar espaço no dia a dia para praticar desporto. Por isso, há quem aposte
Conseguir uns glúteos duros e firmes não é uma missão impossível. O elemento chave neste processo consiste em saber quais são os exercícios mais eficazes
Se decidiste adotar um estilo de vida saudável e estás a incorporar cada vez mais o desporto à tua rotina, certamente já sabes que este
Se uma das tuas resoluções de Ano Novo é ficar em forma de uma vez por todas, mas continuas sem ter tempo para ir ao
Janeiro é considerado o mês das boas intenções. Uma delas, que se repete todos os anos, tem a ver com a inscrição no ginásio. Depois
O yoga é uma disciplina que promete ajudar-te a alcançar o tão desejado equilíbrio entre corpo e mente. Esta modalidade desportiva está associada a um
As rotinas de treino evoluíram bastante nos últimos anos, o que fez com que passassem a incluir uma enorme variedade de recursos para potenciar os resultados. Um bom exemplo disso são os exercícios com corda.
Hoje, na Décimas, damos-lhe a conhecer o stretching: o que é, quais são os seus benefícios, que exercícios são mais comuns e em que se distingue esta prática do yoga. Deixe-se surpreender por esta disciplina!
Aproveite as nossas ideias de presentess para o Dia da Mãe e motive-a a adotar um estilo de vida mais ativo. E, se ela já for uma verdadeira desportista, de certeza que as nossas sugestões vão ser mesmo à medida.
