Rotina para ficar em forma aos 40
A idade é um dos principais aspetos que devemos ter em conta no momento de realizar exercício. Independentemente de estarmos acostumados ou não a praticar
Blog / Andrés Cardona
Artículos de Andrés Cardona
A idade é um dos principais aspetos que devemos ter em conta no momento de realizar exercício. Independentemente de estarmos acostumados ou não a praticar
As flexões são um componente habitual da maioria das rotinas de exercício, já que se adaptam com facilidade a diferentes estados de forma física. Basta
Depois de um tempo a praticar running, o corpo acostuma-se à nossa forma de correr. Para muitos desportistas isto é suficiente, já que só desfrutam
A falta de tempo, o cansaço, as temperaturas do exterior. Muitos são os motivos pelos quais adiamos o regresso ao ginásio. Os dias passam e
Até não terminarem todas as festas de Natal, incluindo o Dia de Reis, não sentimos que o ano iniciou. Começa janeiro e, com ele, o
Com a chegada do outono e o regresso à normalidade depois dos atarefados meses de verão, começa o tempo ideal para retomar hábitos saudáveis e
Regresso às aulas? Sim, já estamos quase de regresso às aulas. Alguns com muita vontade de reencontrar os amigos e outros desejosos de alargar as
Estar em forma é um objetivo que se pode manter durante todo o ano, embora para que tal seja possível, além de constância, seja necessário
Para que os seus treinos sejam eficazes e para que veja resultados, o planeamento é muito importante. Acredite ou não, ir para o ginásio sem
Acabaram-se as desculpas! Para ficar em forma e fazer exercício regularmente, tudo o que precisa é de um tapete para fazer exercício em casa. Hoje,
A prancha abdominal é um dos exercícios mais completos para fortalecer o core e tonificar o abdómen. No entanto, se não o fizer corretamente, não