O trekking é um desporto que permite manter a forma enquanto descobre sítios únicos na natureza. É uma atividade muito exigente, pelo que é necessário estar bem equipado para evitar qualquer imprevisto durante a sua aventura. Qual é o kit básico de trekking? Descubra com a Décimas!
Adapte a sua mochila ao trekking
Ao preparar o seu kit de trekking, deve escolher o calçado adequado, encher a sua mochila com o essencial e ter sempre água à mão para se hidratar. De que coisas não se pode esquecer quando parte para a sua caminhada?
- Água. Levar pelo menos dois litros para manter uma hidratação constante.
- Comida. Frutos secos, banana, maçã ou uma sandes são lanches básicos para lhe dar energia em qualquer altura.
- Protetor solar e óculos de sol. Mesmo no inverno, estes dois elementos são inegociáveis.
- Calçados de trekking. O calçado adequado é essencial para proteger os tornozelos e os pés e para ter uma boa aderência em superfícies irregulares.
- Kit de sobrevivência. Um telemóvel, um GPS ou uma bússola, um estojo básico de primeiros socorros, uma lanterna e uma faca são sempre bem-vindos num kit de trekking.
No entanto, como se trata de uma atividade ao ar livre, o vestuário e os acessórios utilizados podem variar consoante a época do ano.
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Roupa e complementos para fazer trekking no inverno
Os fatores essenciais para fazer trekking no inverno são as baixas temperaturas e a possibilidade de precipitação. Com base nisto, um outfit de trekking para mulher ou homem está completo quando:
- Os sapatos de trekking de inverno são impermeáveis.
- As calças de trekking de inverno são térmicas. Em geral, todo o vestuário.
- Utiliza casaco polar, golas, t-shirts térmicas, meias extra…
- Leva uma capa de chuva.
- Um chapéu protege-o de uma eventual chuva.
- Se o percurso envolver caminhar na neve, as raquetes de neve e os bastões são muito importantes.
Roupa e complementos para fazer trekking no verão
Para fazer trekking no verão, é necessário adaptar o vestuário e os acessórios para evitar a desidratação provocada pelo calor. É indispensável:
- Uma t-shirt de manga curta respirável (para além da que tem vestida).
- Um par de calções extra.
- Meias extra.
- Um chapéu para o proteger do sol.
- Um casaco polar. Não, não estamos enganados! Há zonas em que, ao cair da noite ou devido à altitude, a temperatura pode baixar muito, pelo que deve estar preparado para isso.
Descubra trilhos ocultos: rotas de trekking para o aventureiro solitário
Regra geral, o trekking é uma atividade que não se deve fazer sozinho porque pode ser perigosa. No entanto, se o fizer, siga estes conselhos para os seus percursos:
- Informe-se sobre todo o percurso: quilómetros, desníveis, etc.
- Escolha percursos menos exigentes, especialmente se for principiante.
- Preste atenção às previsões meteorológicas.
- Faça o seu percurso ao fim de semana para conhecer mais pessoas ao longo do caminho.
- Informe sempre alguém sobre o que vai fazer e onde.
- Nunca saia dos trilhos marcados.
- Leve o seu telemóvel totalmente carregado.
- Leve o kit de trekking mais completo.
Que percursos de trekking pode fazer em Portugal? Os Trilhos do Sistelo, o Trilho das 7 Lagoas (Xertelo), o Trilho do Vinho Do Porto (Lamego), a Aldeia Mágica do Drave e muitos mais. Seja qual for o percurso escolhido, lembre-se de levar sempre o seu equipamento de trekking adaptado às suas necessidades.
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