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Qué llevar al camino de Santiago Imprescindibles para tu viaje
Tendências

O que levar para o Caminho de Santiago? Essenciais para a viagem

Para quem pratica turismo ativo e em contacto com a natureza, fazer o Caminho de Santiago é uma experiência única, recomendada pelo menos uma vez na vida. Se já escolheu este plano para as férias, certamente sabe que a exigência física deste percurso coloca qualquer pessoa à prova, pelo que é fundamental contar com o equipamento adequado. A Décimas partilha o que é essencial para levar para o Caminho de Santiago.

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como evitar os flatos de corrida
Running

Como evitar o flato ao correr? Estratégias eficazes

Practicar running pode ser uma atividade muito libertadora e agradável… exceto quando surge aquela típica dor na zona lateral do abdómen. Como evitar o flato ao correr? Na Décimas explicamos tudo o que precisa de saber sobre as causas e as formas de o evitar.

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