Artículos de Equipo Décimas
Ter a parte inferior do corpo forte e tonificada é um dos principais objetivos de muita gente que pratica desporto, especialmente por razões estéticas, dado
Sim, 30 minutos são mais que suficientes para queimar gordura através de uma boa rotina de treinos HIIT. Por isso, neste artigo apresentamos-te algumas propostas
Os inúmeros benefícios associados à prática da Zumba contribuíram para o “boom” desta disciplina lúdico-desportiva ao longo dos últimos anos. Uma das suas grandes vantagens
Como se de uma lista de compras se tratasse, neste artigo vamos indicar-te quais os artigos que deves levar sempre a um ginásio. Trata-se de
Practicar running pode ser uma atividade muito libertadora e agradável… exceto quando surge aquela típica dor na zona lateral do abdómen. Como evitar o flato ao correr? Na Décimas explicamos tudo o que precisa de saber sobre as causas e as formas de o evitar.
As rotinas de treino evoluíram bastante nos últimos anos, o que fez com que passassem a incluir uma enorme variedade de recursos para potenciar os resultados. Um bom exemplo disso são os exercícios com corda.
Hoje, na Décimas, damos-lhe a conhecer o stretching: o que é, quais são os seus benefícios, que exercícios são mais comuns e em que se distingue esta prática do yoga. Deixe-se surpreender por esta disciplina!
