O treino funcional é aquele feito para preparar o corpo para as atividades da vida quotidiana. Para tornar esta rotina ainda mais agradável, a Décimas
Escalar montanhas tem os seus riscos, mas esta prática pode ser vista de várias maneiras. Quando falamos dos Pirenéus, na maioria das vezes pensamos em
Os exercícios hipopressivos são um tipo de exercício que visa fortalecer os músculos abdominais e do pavimento pélvico. São exercícios posturais baseados na respiração para
Quando vamos ao ginásio, muitos de nós têm como objetivo tonificar o corpo. Por isso perguntamo-nos quais seriam os desportos mais adequados para ficar em
Vivemos na era do culto à imagem e ao corpo. Esta é uma época em que podemos saber exatamente o que comemos e como o
Os agachamentos são um dos exercícios mais completos, pois permitem trabalhar muitos músculos ao mesmo tempo: abdominais, glúteos, isquiotibiais, quadríceps, trapézios, etc. Mas os resultados
Dos diferentes tipos de yoga que existem, há uma modalidade ideal para aqueles que procuram melhorar o seu descanso. Trata-se do yoga Nidra, que para
Não tem a certeza de quantos dias por semana deve treinar? A sua rotina de exercício será determinada pelos objetivos que pretende atingir quando pratica
