Não tem a certeza de quantos dias por semana deve treinar? A sua rotina de exercício será determinada pelos objetivos que pretende atingir quando pratica
Entre os muitos suplementos dietéticos recomendados para os atletas, já deve ter ouvido falar da creatina. O que é e para que serve? A Décimas
Sydney Fokou é uma das grandes promessas do desporto paraolímpico espanhol. Foi uma das vencedoras dos Jogos Europeus da Juventude, quando ganhou duas das 53
Sabe por quê é importante fazer exercícios para melhorar o equilíbrio? A Décimas explica porque não deve esquecer destes exercícios no seu dia a dia.
O crossfit é uma das disciplinas desportivas mais populares. É um programa de força e condicionamento físico total, baseado em exercícios funcionais que variam constantemente,
Já ouviu falar do treino invisível? Este que o seu treinador não vê, mas que reflete no seu desempenho desportivo? A Décimas explica o que
Convém utilizar uma toalha ao utilizar o tapete de yoga, mas é inevitável que este se molhe de suor ou que, quando em contato com
Certamente já ouviu falar que a rigidez pode ser aliviada com mais exercício, mas a realidade é que forçar demasiadamente os limites do corpo pode
