Artículos de Alberto Sierra
Notre alimentation a une grande influence sur nos performances sportives. De plus, des habitudes alimentaires saines sont également un facteur à prendre en compte pour
De nombreuses personnes négligent les mollets dans leur routine d’exercice, mais il est important de prendre soin de cette zone de notre corps et de
Reprendre une activité physique après une blessure ou une pause peut être un défi autant du point de vue physique que mental. Si vous pratiquez
Qui ne prend pas quelques grammes pendant les fêtes de fin d’année ? À ces dates, avec les repas de famille, les sucreries et les
Vous avez probablement entendu à maintes reprises que la natation est bénéfique pour le dos, mais savez-vous pourquoi ? Chez Décimas, nous vous expliquons comment
Dans le monde des arts martiaux, il existe un large éventail de disciplines qui offrent des approches et des avantages différents. Deux des plus populaires
Si vous cherchez des conseils pour améliorer votre posture, vous êtes au bon endroit ! Aujourd’hui, chez Décimas, nous vous expliquons 5 exercices pour améliorer
L’exercice physique est essentiel afin de maintenir un mode de vie sain. Cependant, pour de nombreuses personnes, il est difficile de trouver le temps de
Les températures élevées ne doivent pas nous empêcher de pratiquer notre passe-temps favori. Si vous ne voulez pas renoncer à faire de l’exercice en été, mais que vous vous inquiétez de la façon de faire face à la chaleur, découvrez les meilleures options pour vous entraîner en toute sécurité avec Décimas.
Faire de la randonnée en été peut être un véritable plaisir si vous suivez quelques conseils de base pour profiter de vos aventures en plein air. Nous vous proposons les meilleurs itinéraires et recommandations pour que vous puissiez profiter de votre sport préféré avec l’arrivée des beaux jours.
Parcourir les 21,097 kilomètres d’un semi-marathon est un défi très exigeant, ce qui signifie qu’une préparation préalable est essentielle. Chez Décimas, nous vous proposons un guide avec des conseils pour un entraînement optimal pour un semi-marathon, de votre plan physique à votre alimentation.
