Descubre los mejores consejos para tus entrenamientos en el Blog de Décimas.
La espalda es, sin duda, una de las partes del cuerpo que más sufren, especialmente en los tiempos actuales. Por un lado, por los trabajos
Como si de una lista de la compra o una lista de viaje se tratase, en este artículo te vamos a indicar qué llevar a
La gimnasia hipopresiva es un tipo de gimnasia que está encontrando cada vez más adeptos, sobre todo adeptas. Se centra en el trabajo de la
Las bicicletas estáticas son una interesante máquina para practicar ejercicio. Pero los beneficios de la elíptica son todavía mayores que los que proporcionan las versiones
La rutina de hipertrofia es la forma adecuada de buscar el crecimiento adicional de la masa muscular. Recordemos que la hipertrofia puede ser patológica, cuando
¿Has entrado al gimnasio y te ha abrumado la cantidad y variedad de máquinas de pesas, poleas y demás artilugios? ¿No sabes por dónde empezar
El entrenamiento con kettlebell es uno de los más efectivos para ganar fuerza en determinados grupos musculares, especialmente en brazos, hombros y pectorales, pero no
Ejercicios de cardio. Es un término que habrás escuchado más de una vez, pero: ¿sabes exactamente qué es y para qué sirve el cardio? Eso
