De todas las modalidades de yoga existentes, el yoga integral es una de las más completas y sencillas de practicar. Está indicado para todo el mundo porque sus posturas son fáciles de asimilar, ya que se centra en conseguir el bienestar de quien lo practica porque da prioridad al aspecto mental y espiritual. ¿Quieres mejorar […]
De los distintos tipos de yoga que existen, hay una modalidad que es ideal para quienes buscan mejorar su descanso. Se trata del yoga Nidra, que, además de ayudarte a dormir, tiene otras muchas ventajas para tu cuerpo y tu mente. ¡Conócelas con Décimas! ¿Qué es el yoga Nidra? El yoga Nidra o sueño […]
¿Sabes por qué es importante realizar ejercicios para mejorar el equilibrio? En Décimas te explicamos por qué no debes olvidar estos entrenamientos en tu rutina habitual. ¿Por qué es importante mejorar el equilibrio? Para las personas adultas, a medida que van cumpliendo años, es de gran importancia mantener un buen equilibrio porque eso les […]
Es aconsejable que utilicemos una toalla cuando hacemos uso de nuestra esterilla de yoga pero es inevitable que se moje con sudor o que, al estar en contacto con el suelo, ésta se ensucie. Además, el uso también hace que se deteriore este material. Por eso, es importante saber limpiarla correctamente, por higiene y para […]
¿Qué diferencia hay entre pilates y yoga? Son dos deportes que buscan el bienestar de tu cuerpo y de tu mente pero, obviamente, no son exactamente lo mismo. Te enseñamos a diferenciar ambas disciplinas para que puedas elegir la que mejor se adapte a los resultados que estás buscando con tus ejercicios. ¿Cómo elijo entre […]
Seas principiante o experta, existe una serie de posturas básicas de yoga que se adaptan a todos los niveles. Crea ambiente para tu práctica con incienso y mantras. Con tu ropa más cómoda, comienzan unos minutos de asanas, meditación y relajación. Sea cual sea tu tipo de yoga prueba esta secuencia de posturas. ¡Ommm! 1. […]
Si has hecho yoga alguna vez conocerás de primera mano la gran cantidad de beneficios que tiene, tanto en el cuerpo físico como en la mente y el espíritu. La situación actual, con mucho tiempo en casa, ha llevado a muchas personas a iniciarse en esta disciplina milenaria realizando posturas o asanas, lanzándose a meditar […]
Pasar mucho tiempo sin salir de casa y sin hacer la vida a la que estamos acostumbrados, puede producir ansiedad. La fortaleza mental se puede debilitar según pasa el tiempo, por eso es importante dedicar unos minutos del día no solo a cuidar nuestro cuerpo, si no también nuestra mente. El yoga es el deporte […]
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