Descubre los mejores consejos para tus entrenamientos en el Blog de Décimas.
Desde hace un par de años los entrenamientos funcionales ofrecen variedad en los entrenamientos físicos con una eficacia real que motiva a quienes lo practican.
Muchas mujeres tienen dudas sobre la idoneidad de hacer deporte con la regla. En Décimas aclaramos cómo mantenerse activa evitando las molestias de esos días.
La hipertrofia muscular consiste en el aumento del volumen del músculo y se consigue gracias a la práctica de entrenamientos y ejercicios de fuerza. Antes
En este post, de la mano de Alberto Sierra, os diferenciamos entre cuatro tipos de entrenamientos para que tus visitas al gimnasio tengan el sentido que estás buscando.
Abrimos debate: ¿es bueno entrenar dos veces al día? En Décimas analizamos los posibles riesgos y beneficios de hacer dos sesiones de ejercicios diarias.
Gema y Esther Pineda forman las “Gemelas Pin”. Deportistas desde la cuna, actualmente son entrenadoras personales, pero en el pasado han practicado todo tipo de deportes.
El pilates es el nuevo deporte que capta todas las miradas. Aunque su origen data del siglo XX, en los últimos años el número de adeptos no ha parado de aumentar.
El ritmo de vida que llevamos hace que cada vez sea más habitual sufrir dolor de espalda. Factores como el sedentarismo, no realizar el suficiente ejercicio y las malas posturas hacen que nuestra espalda sufra, ¡y no poco!
