Descubre los mejores consejos para tus entrenamientos en el Blog de Décimas.
Tener claro qué son los abdominales y cómo hacerlos correctamente es imprescindible para evitar lesiones y sacar el máximo provecho posible a este ejercicio básico en cualquier rutina para conseguir un six pack envidiable.
Te ayudamos a mejorar tu técnica en press de banca para mejorar tu rendimiento en uno de los principales tipos de entrenamientos para gimnasio.
Este mes de febrero hemos presentado la nueva colección de Décimas de la marca Tenth enfocada a “Training”.
Desde hace un par de años los entrenamientos funcionales ofrecen variedad en los entrenamientos físicos con una eficacia real que motiva a quienes lo practican.
Muchas mujeres tienen dudas sobre la idoneidad de hacer deporte con la regla. En Décimas aclaramos cómo mantenerse activa evitando las molestias de esos días.
La hipertrofia muscular consiste en el aumento del volumen del músculo y se consigue gracias a la práctica de entrenamientos y ejercicios de fuerza. Antes
En este post, de la mano de Alberto Sierra, os diferenciamos entre cuatro tipos de entrenamientos para que tus visitas al gimnasio tengan el sentido que estás buscando.
Abrimos debate: ¿es bueno entrenar dos veces al día? En Décimas analizamos los posibles riesgos y beneficios de hacer dos sesiones de ejercicios diarias.
