Descubre los mejores consejos para tus entrenamientos en el Blog de Décimas.
El trabajo de movilidad es indispensable para convertirte en un atleta más completo, ya que no todo es fuerza y resistencia. Nos lo cuenta el
El cross training combina ejercicios de fuerza, cardio y movilidad en sesiones dinámicas que retan tanto el cuerpo como la mente. No importa si entrenas
¿Es bueno correr en la playa? Te contamos cuáles son los beneficios, la forma correcta de hacerlo, y si es mejor hacerlo con o sin zapatillas
Después de algunos días libres, volver a la rutina puede ser cuesta arriba, sin embargo, no podemos olvidar todos los beneficios que nos aporta practicar
La movilidad articular es la capacidad de movimiento que tienen nuestras articulaciones y, por tanto, es clave para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Las rutinas de entrenamiento han evolucionado enormemente en los últimos años, lo que ha hecho que incorporen infinidad de recursos con los que poder potenciar sus resultados. Un buen ejemplo de esto son los ejercicios con cuerdas.
Hoy en Décimas te descubrimos el stretching: qué es, cuáles son sus beneficios, qué ejercicios son más comunes o en qué se diferencia esta práctica del yoga. ¡Déjate sorprender por esta disciplina!
El crossfit ha ganado popularidad entre las mujeres en los últimos años gracias a su capacidad para esculpir el cuerpo y a la gran cantidad de beneficios que aporta para la salud.
