Seguro que has oído hablar del entrenamiento a intervalos, una manera de hacer ejercicio muy extendida entre quienes practican running. ¿Por qué? ¿Qué beneficios aporta este sistema a los corredores? Descubre con Décimas en qué consiste el entrenamiento por intervalos y para qué se utiliza. ¿Qué es el entrenamiento de intervalos? El entrenamiento a intervalos […]
¡El running engancha! Y, una vez que empezamos a correr, ¡no queremos parar! Por eso, poco a poco vamos fijándonos nuevas metas personales. Primero una carrera corta, luego una larga distancia, después un maratón… Si quieres seguir subiendo peldaños y te apetece competir para ponerte a prueba, en Décimas te explicamos cómo prepararse para una […]
Conocemos como entrenamiento funcional a aquél que se realiza para preparar el cuerpo para las actividades de la vida cotidiana. Para hacer todavía más amena esta rutina, en Décimas te proponemos hacer ejercicios funcionales en pareja. ¿Listos para entrenar juntos? Ventajas de hacer un entrenamiento funcional en pareja El entrenamiento funcional en parejas puede ser […]
El Asics Medio Maratón Villa de Madrid celebra este domingo 3 de abril su XVI edición. Y es que la capital española estrena la primavera con una de las citas más importantes del año. Son muchos los que durante todo el invierno se preparan para esta cita con el deporte y para lograr batir sus récords […]
¿Vas a dejar de correr en verano porque hace calor? No es necesario que abandones tu actividad deportiva en esta época del año. Eso sí, es recomendable que cambies algunas de tus rutinas para no sufrir un golpe de calor. Por tu salud, si vas a correr en verano, sigue los consejos que te damos […]
Después de un tiempo practicando running, el cuerpo se acostumbra a nuestra forma de correr. Para muchos deportistas esto es suficiente, ya que solo disfrutan de la sensación de libertad y están satisfechos con el esfuerzo realizado. Sin embargo, hay corredores que necesitan seguir avanzando para alcanzar nuevas metas. Entre las más ansiadas se encuentra […]
El running es uno de los deportes favoritos de los españoles y la preocupación por seguir la mejor dieta para corredores es un tema central. Si bien el fútbol continúa siendo el rey en cuanto a seguidores, a la hora de hacer ejercicio la mayoría prefiere salir a correr. Un alto porcentaje de runners entrena […]
Correr es uno de los deportes más populares entre la población española. Quien más, quien menos ha probado qué se siente al coger velocidad y notar el viento en la cara mientras deja atrás los problemas del día a día. No obstante, a pesar de que el running forma parte del paisaje de las ciudades […]
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