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Cada vez mais as pessoas questionam se é bom treinar em jejum, uma prática que tem ganho popularidade entre desportivas e entusiastas do fitness. Embora
Sabe o que é o body pump e como pode ajudar a melhorar o seu estado físico? Esta modalidade de entretenimento agrega exercícios aeróbicos com levantamento de pesos em sessões dinâmicas e divertidas, ideais para todos os que procuram tonificar o seu corpo e aumentar a resistência. Neste artigo contamos-lhe todos os benefícios do body pump.
A mobilidade articular é a capacidade de movimento que as nossas articulações possuem e, por isso, é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo.
As rotinas de treino evoluíram bastante nos últimos anos, o que fez com que passassem a incluir uma enorme variedade de recursos para potenciar os resultados. Um bom exemplo disso são os exercícios com corda.
Hoje, na Décimas, damos-lhe a conhecer o stretching: o que é, quais são os seus benefícios, que exercícios são mais comuns e em que se distingue esta prática do yoga. Deixe-se surpreender por esta disciplina!
O crossfit tem ganho popularidade entre as mulheres nos últimos anos graças à sua capacidade para esculpir o corpo e à grande quantidade de benefícios para a saúde.
Os treinos coreografados têm motivado muitas pessoas a começarem a praticar exercício físico nos últimos anos, e o Body Combat destaca-se entre eles como uma excelente opção para sair do sofá e quebrar a rotina.
Se gosta de praticar exercício ao ar livre e adora desafios, o rucking é o desporto ideal para si!
