Cuando nos apuntamos al gimnasio, muchos de nosotros tenemos por objetivo tonificar nuestro cuerpo. Por eso, solemos preguntar por esos deportes que son más adecuados para ponernos en forma. ¿Cuál es el mejor deporte para tonificar? ¡Descúbrelo con Décimas! Los 3 mejores deportes para tonificar todo el cuerpo Tonificar el cuerpo implica buscar un […]
Vivimos en la era de la imagen y el culto al cuerpo. En un momento en el que podemos saber exactamente qué comemos y cómo cocinarlo, o qué ejercicios específicos hacer para moldear nuestra figura exactamente como queramos. En definitiva, tenemos más fácil que nunca adquirir rutinas saludables, aunque para ello conviene saber, por ejemplo, […]
Con la llegada del otoño y la vuelta a la normalidad después de los ajetreados meses de verano, comienza el tiempo ideal para retomar los hábitos saludables y recuperar la forma. Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos en una parte específica del cuerpo. En esta ocasión, os proponemos una rutina para tonificar todo el […]
Hay un eterno dilema que no cuenta con una respuesta rápida: ¿qué es mejor: correr o caminar? Quizás esta pregunta te ronde la cabeza porque estés pensando seriamente en ponerte en forma y hayas decidido escoger una de estas dos actividades. Ambas disciplinas son beneficiosas tanto para nuestro cuerpo como para nuestra salud, simplemente porque […]
Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es ponerte en forma de una vez por todas, pero sigues sin tener tiempo para ir al gimnasio, es posible que te interese conocer algunos ejercicios de cardio en casa. Llevar una vida frenética no tiene por qué ser incompatible con el deporte. Solo tienes que sacar […]
¿Te imaginas practicar un deporte que tenga lo mejor del aeróbic y de la musculación? Eso es precisamente lo que ofrece el body pump, puesto que se realiza en clases colectivas en salas de gimnasio, con elementos para ganar volumen, especialmente en brazos: mancuernas, pesas, barras, etc. Además, al ser un trabajo aeróbico muy completo, […]
¿Cansad@ de ir al gimnasio a hacer siempre la misma rutina de aparatos? ¿Te ha dicho el médico que debes practicar deporte y no sabes por dónde empezar? Entonces los ejercicios cardiovasculares que te proponemos en este artículo pueden ser una buena solución a ello. Toma nota y adáptalos a tus preferencias, tu disponibilidad de […]
Los múltiples beneficios de ir a Zumba han convertido a esta disciplina lúdico-deportiva en todo un boom en los últimos años. Tanto para niños como para adultos y mayores, tanto para hombres como para mujeres, tanto para personas en buena condición física como para los que aún no lo están. Por ello, en este artículo […]
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