Los beneficios de la bicicleta estática, ¡Conócelos!
Los beneficios de la bicicleta estática son de dos tipos: por un lado, los que se relacionan con la salud del propio deportista; y por el otro, a nivel práctico, pues facilitan la práctica de ejercicio a todo tipo de personas, en situaciones muy variadas. Todo ello lo tratamos en este artículo, donde enumeramos y […]
Tonificar el cuerpo de hombre
Varios son los caminos que se pueden seguir para tener un ‘cuerpo 10’. Unos más largos y constantes, otros más cortos, con atajos. Por supuesto, nosotros apostamos por el método basado en el deporte y en una dieta adecuada para tus objetivos. Con esas premisas, aquí te damos algunos consejos sobre cómo tonificar un cuerpo […]
¿Qué es el entrenamiento espartano?
Solo invocar al ejército de Esparta, ciudad estado de la Antigua Grecia, ya es sinónimo de fuerza, disciplina y resistencia. Por ello, un entrenamiento espartano no lleva a equívocos: son las rutinas de ejercicios más exigentes de la actualidad, que a menudo sirven de preparación para correr las llamadas Spartan Race, carreras de running con […]
Empezar a correr a los 40
Iniciarse en el mundo del running, independientemente de la edad que uno tenga, siempre conlleva un esfuerzo y una gran fuerza de voluntad. Sin embargo, “no está muerto quien pelea” y, por eso, tengas la edad que tengas, nunca es tarde para empezar a hacer deporte. Empezar a correr a los 40 es la forma […]
Correr con pulsómetro
Cada vez son más las personas que se animan a ejercitarse y se unen a la moda del running. Con ello, conocer nuestras pulsaciones permite conocernos mejor y mejorar como deportistas. Correr con pulsómetro nos permitirá aprovechar mejor el entrenamiento: organizarlo, programarlo y obtener mayores resultados. Son indicativas de nuestra condición física, muy útil si queremos […]
Correr con pesas: Consejos y beneficios
Considerada una de las actividades físicas más completas que existen, el running se ha convertido en la actualidad en la herramienta ideal para conseguir objetivos: bajar de peso, tonificar y moldear músculos. Sin embargo, sus beneficios se pueden ver potencializados a través del empleo de elementos deportivos, lo que da lugar a correr con pesas. […]
Ventajas y desventajas de correr en cinta
Las cintas para correr son las máquinas de cardio más codiciadas en los gimnasios. Y es que seguro que te has fijado en la cantidad de personas que van a correr en cinta. ¿Qué ventajas y desventajas tienen respecto a correr en asfalto o en tierra? No solo se va a correr en cinta, también […]
CONSEJOS PARA CORRER UN MARATÓN
Hasta ahora hemos hablado del running sobre todo dirigiéndonos a principiantes: consejos para empezar a correr, sus beneficios, hemos hablado de cómo escoger las zapatillas… ¡Es hora de subir un escalón! Si te planteas correr un maratón, aquí tienes algunos consejos. Un maratón es una carrera de larga distancia. En concreto consiste correr nada más […]
