Si tu propósito es ponerte en forma debes saber que la motivación es clave para conseguir tus objetivos. La música para correr será tu mejor aliada. Pero, ¿tiene alguna desventaja?
El running es el deporte más elegido por todos aquellos que se han propuesto ponerse en forma. Por su naturaleza aeróbica es una de las actividades que más nos ayuda a quemar calorías y, por tanto, bajar de peso.
Si ya te has hecho con unas buenas zapatillas running de mujer o zapatillas running hombre ya tienes lo principal para poder empezar a correr. Ahora, hazte con unos casos y antes de poner música para correr… ¡atento a lo que te contamos!
Ventajas de poner música para correr
Casi todos los runner optan por ponerse música para correr. Las razones son bastante obvias, pero destacamos las siguientes:
- Hace más agradable el entrenamiento. Sobre todo cuando el entrenamiento es duro, cuando corremos largas distancias o nos enfrentamos a una pendiente inclinada podemos darle la posibilidad a nuestra cabeza de mantenerse entretenida y no pensando en el sufrimiento del momento.
- Ya no estás solo. El running normalmente es un deporte que se practica en solitario. Y hay personas que necesitan algún tipo de compañía. La música, aunque parezca mentira, nos da la sensación de estar acompañados.
- Podrías correr más rápido. Algunos estudios han señalado que la motivación que produce escuchar cierto tipo de música para correr hace que nos esforcemos más y lleguemos a batir nuestro tiempo.
- Aguantar más tiempo. Muchas personas, sobre todo aquellas que empiezan a correr, experimentan el “aburrimiento” de la carrera. Y es que si aún no te has enganchado al running al principio puede parecer un poco monótono. Para no abandonar a mitad del entrenamiento por simple aburrimiento, la música para correr es un buen método.
- Placer doble. Para aquellos que les encanta escuchar música normalmente, escucharla mientras hacen ejercicio hace que el placer de la carrera se multiplique por dos.
La música para correr, en general, es casi un complemento más de cualquier runner.
Desventajas de la música para correr
También podemos encontrar algún inconveniente en la música para correr. Y es que todo en la vida tiene un “pero”. A continuación te dejamos algunas desventajas que podría tener escuchar música mientras entrenamos:
- Crear una dependencia. ¿Qué pasará cuando no tengas la posibilidad de escuchar música? Se te han roto los cascos, no tienes batería… pueden ser una excusa perfecta para saltarte el entrenamiento. Si tu objetivo es ponerte en forma, no debes depender de la música para correr.
- Es una distracción más. Llevar la música para correr puesta, y sobre todo si la ponemos alta, hace que perdamos uno de los sentidos que nos ayuda a estar en alerta. Sobre todo si corres por la calle, con coches y peatones… ¡mantente más atento que nunca al entorno!
- Afecta a nuestro ritmo. Imagínate que suena esa canción que tanto te motiva en una subida y lo das todo… quizás luego ya no puedas más. Y es que perder nuestro ritmo normal o el que debemos mantener para poder terminar el entrenamiento puede verse mermado por la falsa sensación de velocidad que nos hace tener la música para correr.
- Afecta al ritmo de respiración. Podemos llegar a prestar más atención al ritmo de la música para correr que al ritmo de nuestra respiración. No olvides lo fundamental que es controlar el ritmo de la respiración en los entrenamientos.
Entonces, ¿uso música para correr o no?
Sin duda, la música para correr es tu aliada. Pero nuestra recomendación es que aprendas a correr tanto con música como sin ella. De esta forma podrás beneficiarte de todos los beneficios y librarte de algunas de las desventajas que tiene.
Sin duda, sentirte cómodo es la prioridad.
Tú, ¿cómo te sientes más cómodo? ¡Deja un comentario!
