Es aconsejable que utilicemos una toalla cuando hacemos uso de nuestra esterilla de yoga pero es inevitable que se moje con sudor o que, al estar en contacto con el suelo, ésta se ensucie. Además, el uso también hace que se deteriore este material. Por eso, es importante saber limpiarla correctamente, por higiene y para […]
¿Sabías que no todas las personas que corren necesitan las mismas zapatillas? El tipo de pisada es muy importante a la hora de elegir las zapatillas que te acompañarán para hacer ejercicio. Desde que eres un principiante en el running, te das cuenta de que reconocer la forma en que apoyas el pie al desplazarte […]
Desde que comenzamos a andar y podemos correr, esta actividad nos va a acompañar a lo largo de toda la vida. Lo mejor del running es que dependes de ti mismo para practicarlo y, por lo tanto, tú eres tu propio motor para empezar cuando quieras. Te damos unos consejos para que lo hagas de […]
Se acerca el otoño y aumentan los días nublados y fríos. Dentro de poco la lluvia volverá a formar parte de nuestra rutina y debemos adaptarnos a ella. Correr con lluvia no es lo mismo que hacerlo cuando hace sol, por lo que es importante seguir algunos consejos para que la experiencia sea satisfactoria. 1. […]
La música y el entrenamiento suelen ir de la mano. Es muy habitual ver corredores con los cascos puestos y en los gimnasios siempre se escucha música a todo volumen. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar si es solo una costumbre o si es una forma de mejorar el rendimiento? Existen numerosos estudios […]
Pasar mucho tiempo sin salir de casa y sin hacer la vida a la que estamos acostumbrados, puede producir ansiedad. La fortaleza mental se puede debilitar según pasa el tiempo, por eso es importante dedicar unos minutos del día no solo a cuidar nuestro cuerpo, si no también nuestra mente. El yoga es el deporte […]
El yoga es una disciplina que promete alcanzar el ansiado equilibrio entre cuerpo y mente. Esta práctica deportiva está llena de beneficios, de ahí que cada vez haya más personas animándose a iniciarse en ella. Sea cuál sea tu edad y tu estado físico, es un camino acertado. En este contexto, queremos ofrecer algunas nociones […]
En toda rutina de entrenamiento del tren inferior, hay un ejercicio que no puede faltar: las sentadillas. Se trata de una práctica muy sencilla en cuanto le coges el truco, pero es posible que, al principio, estés un poco perdido. Por este motivo, vamos a dedicar este artículo a contarte cómo hacer sentadillas correctamente. Tus […]
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