Tipos de pisada de running: cómo saber cuál tengo
Cuando empezamos a correr, solemos fijarnos en el ritmo, la distancia o las zapatillas que usamos. Sin embargo, hay un aspecto fundamental que muchas veces pasamos por alto: los tipos de pisada de running. Conocer tu pisada no solo te ayudará a mejorar tu técnica, sino también a prevenir lesiones y a elegir el calzado […]
Cómo entrenar dos veces al día: ¿Es posible?
Entrenar dos veces al día es una práctica que cada vez gana más popularidad entre deportistas y aficionados al fitness. Sin embargo, no se trata de duplicar el esfuerzo sin control, sino de planificar adecuadamente para obtener beneficios sin poner en riesgo la salud. Si alguna vez te has preguntado si es bueno entrenar dos […]
Entrenamiento para una media maratón: guía completa para alcanzar tu meta
Completar los 21,097 kilómetros de una media maratón es un reto muy exigente, lo que significa que la preparación previa es fundamental. En Décimas te ofrecemos una guía con consejos para hacer el mejor entrenamiento para una media maratón, desde el plan físico hasta la alimentación.
Día del Padre: ideas de regalos originales para padres runners
Si tu padre es de los que se calza las zapatillas nada más levantarse o el que convierte cualquier parque en su pista de entreno, lo tienes fácil. Este Día del Padre, olvídate de regalos típicos y dale lo que de verdad le hace ilusión: material de running nuevo. En Decimas hemos preparado una selección […]
Ideas para regalos de amigo invisible: !Sorprende con Décimas!
¿Te ha tocado participar en un juego de amigo invisible y no tienes ni idea de qué regalar? ¡Tranquilo! En este artículo, te desvelaremos algunas ideas de regalo para amigo invisible que no solo sorprenderán a tu destinatario, sino que también serán útiles y divertidas. Además, te mostraremos cómo Décimas puede ser tu aliado perfecto […]
Cómo limpiar esterilla de yoga correctamente
Es aconsejable que utilicemos una toalla cuando hacemos uso de nuestra esterilla de yoga pero es inevitable que se moje con sudor o que, al estar en contacto con el suelo, ésta se ensucie. Además, el uso también hace que se deteriore este material. Por eso, es importante saber limpiarla correctamente, por higiene y para […]
Cómo correr según la edad
Desde que comenzamos a andar y podemos correr, esta actividad nos va a acompañar a lo largo de toda la vida. Lo mejor del running es que dependes de ti mismo para practicarlo y, por lo tanto, tú eres tu propio motor para empezar cuando quieras. Te damos unos consejos para que lo hagas de […]
Consejos para correr con lluvia
Se acerca el otoño y aumentan los días nublados y fríos. Dentro de poco la lluvia volverá a formar parte de nuestra rutina y debemos adaptarnos a ella. Correr con lluvia no es lo mismo que hacerlo cuando hace sol, por lo que es importante seguir algunos consejos para que la experiencia sea satisfactoria. 1. […]