En posts anteriores nos hemos ocupado de cómo aprender a correr, centrándonos en aquellos runners que están comenzando y quieren saber las premisas básicas para adquirir este hábito saludable y no dejarlo nunca. Si tú ya lo has adquirido y deseas pasar al siguiente nivel, sigue leyendo este post, en el que tratamos cómo mejorar […]
Como ya indicábamos en un post anterior sobre los tipos de pisada de un corredor, no todos ellos tienen la misma pisada y se diferencian tres grandes grupos: el pronador neutral, el sobrepronador o el supinador. En este artículo nos ocupamos de estos últimos, ofreciendo algunos consejos sobre zapatillas para supinador y otros detalles a […]
Si te has marcado como objetivo bajar de peso, seguramente te interese saber qué deporte adelgaza más. Y eso es precisamente lo que abordamos en este post, en el que te indicamos varias disciplinas con las que lo conseguirás más rápidamente. No obstante, conviene aclarar que no es fácil determinar qué deporte quema más calorías, […]
El triatlón (natación, ciclismo, carrera a pie) es un deporte que cada vez cuenta con más adeptos… y cada vez con más modelos de zapatillas a su elección. Aunque en un principio pueden no diferir demasiado de los clásicos modelos de running, lo cierto es que tienen ciertas particularidades. En este post te damos algunas […]
Con los Reyes Magos a la vuelta de la esquina, en Décimas seguimos ofreciéndote propuestas interesantes para estos días tan especiales. Ahora es el turno de los regalos para runners y, dada la popularización de este deporte en los últimos años, en los posts anteriores (regalo invisible y top 5 de propuestas) ya hemos incluido […]
¿Ya tienes claro que correr es una actividad muy positiva para tu vida? Pues entonces es el momento de dar el siguiente paso: correr ‘bien’. Es decir, realizar los movimientos adecuados para evitar lesiones o dolencias a largo plazo. En este artículo nos centramos en cómo trotar, un tipo de carrera ligera que todos los […]
“¿Cómo se te ocurre salir a correr con el frío que hace? ¡Te va a dar algo!”. ¿Quién no ha escuchado alguna vez una frase parecida de boca de su madre, su mujer o su marido? Sin duda, les tenemos que agradecer su preocupación por nuestra salud, pero también les podemos hacer entender que no […]
Hacer o no estiramientos antes de correr es un tema controvertido. Se han realizado multitud de estudios sobre el tema y parece que aún no hay consenso sobre si debemos hacerlos antes o después del ejercicio. Ya tienes tus zapatillas running y estás calentando para salir a darlo todo pero… ¿deberías hacer estiramientos o no? Recuerda […]
últimos post
Alimentos con más proteínas para incluir en tu dieta 26 julio, 2022
Ropa para ir de camping con niños 19 julio, 2022
Cómo enseñar a nadar: pasos y juegos | Décimas 12 julio, 2022
