Running

Hombre corriendo

7 consejos para correr con frío

Las bajas temperaturas caracterizan los días de invierno. Y los aficionados al running tienen ante ellos un verdadero desafío a la hora de salir a correr. Además de preparar la indumentaria adecuada para soportar esta climatología adversa, en Décimas hemos preparado siete consejos para correr con frío. ¡Síguelos y disfruta de tu práctica! 1. Runners […]

Todas las ventajas de correr de noche

A la hora de correr cada deportista tiene sus costumbres y elige el momento del día en que mejor se siente. Para algunos, correr de noche aumenta la percepción que tienen de su propio cuerpo, tienen menos distracciones y les ayuda a mejorar sus resultados. Para otros, es una necesidad cuando llegan los meses de […]

Correr edad

Cómo correr según la edad

Desde que comenzamos a andar y podemos correr, esta actividad nos va a acompañar a lo largo de toda la vida. Lo mejor del running es que dependes de ti mismo para practicarlo y, por lo tanto, tú eres tu propio motor para empezar cuando quieras. Te damos unos consejos para que lo hagas de […]

Consejos para correr con lluvia

Se acerca el otoño y aumentan los días nublados y fríos. Dentro de poco la lluvia volverá a formar parte de nuestra rutina y debemos adaptarnos a ella. Correr con lluvia no es lo mismo que hacerlo cuando hace sol, por lo que es importante seguir algunos consejos para que la experiencia sea satisfactoria. 1. […]

Tips para entrenar para una carrera en verano

Tips para entrenar para una carrera en verano

Son muchas las grandes carreras que se celebran en la última parte del año, entre las que destacan los maratones de Berlín, a finales de septiembre, Chicago, a mediados de octubre, y Nueva York, a principios de noviembre. Para llegar a ellas en plena forma se debe entrenar durante los meses de verano. Cuando las […]

A qué edad y cómo deben empezar a correr los niños.

¿A qué edad y cómo deben empezar a correr los niños?

El running es uno de los deportes de moda, por lo que los niños empiezan a mostrar interés por él desde que son pequeños. Salir a correr en familia es una forma de compartir tiempo de calidad y ponerse en forma, pero hay que hacerlo con cautela y adaptándose a las necesidades de los más […]

6 consejos básicos para correr con calor

6 consejos básicos para correr con calor

El calor es uno de los obstáculos más grandes al que se enfrentan los corredores a la hora de entrenar durante el verano. Nuestro cuerpo reacciona de forma diferente con las altas temperaturas y la humedad: acelera el incremento de la temperatura corporal, la deshidratación y la sudoración, es decir, supone un sobreesfuerzo en la […]

Volver a correr tras un periodo de inactividad

Volver a correr tras un periodo de inactividad

Después de un periodo de inactividad hay que ser precavidos a la hora de volver a correr para recuperar la forma poco a poco y así evitar lesiones que hagan que tengamos que volver al punto de partida y empezar desde cero. Aunque hayas corrido en casa o realizado ejercicio para fortalecer los músculos, el […]

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