Con la llegada del otoño y la vuelta a la normalidad después de los ajetreados meses de verano, comienza el tiempo ideal para retomar los hábitos saludables y recuperar la forma. Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos en una parte específica del cuerpo. En esta ocasión, os proponemos una rutina para tonificar todo el […]
Llega el otoño, las hojas empiezan a caer y el cielo se cubre de nubes. La actitud frente a la actividad física cambia con respecto a la que tenías durante los meses de verano. Es cierto que tendrás que abrigarte más y que sentirás que te faltan horas en el día, pero la llegada de […]
Seas principiante o experta, existe una serie de posturas básicas de yoga que se adaptan a todos los niveles. Crea ambiente para tu práctica con incienso y mantras. Con tu ropa más cómoda, comienzan unos minutos de asanas, meditación y relajación. Sea cual sea tu tipo de yoga prueba esta secuencia de posturas. ¡Ommm! 1. […]
El último trimestre de 2021 viene cargado de carreras populares para los amantes del running. Las citas deportivas se suceden por Madrid, Barcelona, Valencia, San Sebastián o Sevilla. La pandemia obligó a cancelar la mayoría de las competiciones programadas para 2020 y este año, las carreras populares se condensan en los últimos meses de 2021. […]
Los ejercicios de calentamiento son imprescindibles antes de realizar cualquier actividad física, incluido el fútbol. Así se previenen las lesiones. Esto aplica siempre, aún cuando se trate de un partido informal entre amigos. Por lo tanto, no lo dudes; anima a tus compañeros a realizar una breve sesión previa al juego para tomar contacto y […]
Estar en forma es un objetivo que se puede mantener durante todo el año, aunque para ello, además de la constancia, sea necesario seguir unos consejos específicos. Si hay una época en la que la práctica deportiva requiere de buenas dosis de esfuerzo y compromiso es ahora, en verano. Las temperaturas elevadas contribuyen a que […]
Tras días de competición toca hacer balance y revisar el medallero de Tokyo 2020. Nos fijamos en los ganadores de los Juegos Olímpicos y también en los deportistas más laureados del olimpismo que continúan en lo alto del podio. Un repaso a la actuación de España en los JJ. OO. y algunas curiosidades ponen fin […]
En este ciclo de posts que estamos dedicando a Tokyo 2020 en Décimas ha llegado el momento de centrarnos en la prueba estrella de los Juegos Olímpicos: el maratón. Lo curioso de su reinado es que no se trata de un deporte como tal, sino de una competición dentro del atletismo. Buscamos sus orígenes para […]
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