Aunque parezca mentira, 2022 está a punto de empezar. Entre reuniones familiares, comidas copiosas, regalos y la esperanza de volver pronto a la normalidad, es el momento de encontrar un hueco para definir nuestros propósitos de Año Nuevo. En Décimas pensamos que practicar ejercicio de forma regular y llevar una buena alimentación deben dejar de […]
Se acercan los días festivos y, con ellos, el momento de preparar el cuerpo para los excesos. Practicar deporte en Navidad es fundamental para no perder la forma y afrontar de la mejor manera posible el maratón de comilonas y los atracones de dulces que nos esperan. Hacer ejercicio en estos días es importante para […]
El running es uno de los deportes favoritos de los españoles y la preocupación por seguir la mejor dieta para corredores es un tema central. Si bien el fútbol continúa siendo el rey en cuanto a seguidores, a la hora de hacer ejercicio la mayoría prefiere salir a correr. Un alto porcentaje de runners entrena […]
Los aficionados al deporte saben lo importante que es una buena alimentación para rendir al máximo en cada entrenamiento. Pero no siempre es recomendable la misma ingesta, a horas similares y con nutrientes idénticos. Mira qué comer antes de hacer ejercicio y elige tu dieta según el tipo de práctica. Además de optimizar tu rendimiento, […]
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