O basquetebol traz inúmeros benefícios para a saúde e, além disso, é um desporto muito divertido onde se criam relações sociais bastante saudáveis. Por isso, na Décimas queremos aprofundar um pouco mais esta modalidade e ajudá-lo a descobrir as táticas e jogadas básicas de basquetebol para que possa dominar o jogo.
⛹️Principais táticas no basquetebol para melhorar o seu jogo⛹️
O basquetebol é um desporto bastante complexo que exige aprendizagem contínua desde tenra idade. No entanto, embora uma coisa seja a teoria e outra a prática, é possível distinguir no basquetebol táticas como:
- ✅A tática individual é aquilo a que se chama 1×1 no basquetebol e corresponde às decisões individuais que cada jogador toma no ataque ou na defesa.
- ✅A tática coletiva ou grupal baseia-se em decisões de caráter coletivo e constitui o passo anterior à criação de um sistema de jogo ofensivo ou defensivo.
- ✅A tática de equipa é o sistema de jogo propriamente dito, ou seja, o 5×5. Assenta na criação dos sistemas defensivo e ofensivo de toda a equipa.
Nos dois primeiros casos, a ação depende do jogador, embora seja o treinador o responsável por ensinar como resolver problemas, como jogar e como interpretar o jogo.
Últimas notícias em basquetbol
Jogadas de linha de fundo no basquetebol: como executá-las corretamente
As jogadas de linha de fundo no basquetebol são aquelas que têm início com um lançamento de reposição a partir da linha de fundo, havendo várias variantes possíveis. Algumas das mais comuns são:
- Debaixo do cesto: consiste em passar a bola para essa zona para um lançamento fácil.
- Lançamento do canto: procura-se uma saída livre para a zona do canto, possibilitando um lançamento de dois ou três pontos.
Existem muitas outras opções, como procurar o poste baixo, o pick & roll ou o screen & roll, entre outras, nas quais o nível de complexidade aumenta.
🏀Jogadas de ataque no basquetebol🏀
Quando se fala de jogo ofensivo, também é possível encontrar uma grande variedade de jogadas de ataque no basquetebol. As mais conhecidas são:
- ✅Pick & roll
- ✅Dar e sair
- ✅Isolamento
- ✅Post-up
- ✅Bloqueios sem bola
Todas estas jogadas de basquetebol têm como objetivo criar oportunidades de lançamento livre para os jogadores. Para tal, recorrem-se a movimentações eficazes de bola, procura de espaços e trabalho em equipa.
Estas jogadas podem ser combinadas ou ajustadas para formar estratégias de jogo mais complexas, adaptadas às capacidades de cada equipa.
As melhores jogadas ofensivas no basquetebol são aquelas em que se aplicam várias táticas com o intuito de somar pontos. Isto implica uma estratégia que explore as fraquezas da equipa adversária ou que maximize as qualidades da própria equipa. A movimentação da bola, a procura de espaços pelos jogadores, a colocação de bloqueios ou a manutenção de um ritmo adequado são aspetos-chave para alcançar os objetivos.
Melhores jogadas defensivas no basquetebol
Uma jogada defensiva no basquetebol é aquela que procura impedir que a jogada ofensiva da equipa adversária seja bem-sucedida. Existem diferentes abordagens neste sentido, sendo as mais conhecidas a defesa individual e a defesa em zona.
Defesa individual
No basquetebol, a defesa individual ocorre quando um jogador defende diretamente um adversário, acompanhando os seus movimentos para travar as suas ações ofensivas.
A condição física, o conhecimento do jogo e a comunicação com os restantes colegas de equipa são essenciais para a eficácia deste tipo de jogada no basquetebol.
Defesa em zona
A defesa em zona no basquetebol é um sistema defensivo em que a equipa dá prioridade ao controlo e à proteção dos espaços, em vez de atribuir marcações individuais aos adversários.
Este tipo de estratégia pode ser usado tanto em jogo corrido como em situações de bola parada.
Como se pode ver, as jogadas de basquetebol podem ser bastante complexas, mas, ao mesmo tempo, contribuem para o desenvolvimento de múltiplas competências físicas e cognitivas. É por isso que o basquetebol traz tantos benefícios para as crianças.
Alberto Sierra
Alberto Sierra
Noticias destacadas
Caminhadas no verão: os melhores percursos e conselhos para desfrutar do ar livre
Fazer caminhadas no verão pode ser uma verdadeira aventura se seguir uma série de conselhos básicos para aproveitar ao máximo os seus passeios ao ar livre.
Treino para uma meia maratona: guia completo para atingir o seu objetivo
Completar os 21,097 quilómetros de uma meia maratona é um desafio muito exigente, o que significa que a preparação prévia é fundamental. Na Décimas, partilhamos um guia com conselhos para fazer o melhor treino para uma meia maratona, desde o plano físico até à alimentação.
O que levar para o Caminho de Santiago? Essenciais para a viagem
Para quem pratica turismo ativo e em contacto com a natureza, fazer o Caminho de Santiago é uma experiência única, recomendada pelo menos uma vez na vida. Se já escolheu este plano para as férias, certamente sabe que a exigência física deste percurso coloca qualquer pessoa à prova, pelo que é fundamental contar com o equipamento adequado. A Décimas partilha o que é essencial para levar para o Caminho de Santiago.
