Parou de se exercitar por um tempo e tem receio de ver os resultados quando finalmente retornar ao ginásio? Não se preocupe: o nosso corpo possui uma característica conhecida como memória muscular que o permitirá recuperar o tónus em menos tempo do que imagina. Descubra o motivo. 
O que é a memória muscular?
A memória muscular é conhecida como a capacidade de os nossos músculos repetirem movimentos facilmente porque já os havíamos feito antes.Este conceito refere-se à capacidade dos músculos de recuperarem o desempenho perdido durante um período de inatividade.É uma característica do nosso sistema músculo-esquelético que nos permite recuperar a massa muscular perdida durante um período de inatividade. Isto significa que, quando paramos de treinar por um tempo e retomamos a atividade, fica mais fácil recuperar a massa muscular perdida, graças às nossas fibras musculares, que armazenam as informações.
Memória muscular: como funciona?
A memória muscular é ativada com o exercício. As rotinas de treino são as principais responsáveis pelo desenvolvimento desta memória muscular, daí a importância de realizar atividade física de forma regular e intensamente ao longo do tempo.Há pesquisas que indicam que a genética é outro fator envolvido no desenvolvimento da memória muscular, embora também exista uma teoria de que a chave deste fenômeno esteja no núcleo das células das nossas fibras musculares.De todas as formas, os conceitos de memória muscular e hipertrofia estão ligados, pois é desta forma, com o crescimento muscular, que as fibras dos nossos músculos vão ‘recuperar a memória’ mais facilmente.Em suma: as pessoas que fizeram uma atividade anteriormente podem recuperar a sua massa muscular mais rapidamente ao retomarem os exercícios do que aquelas que nunca o fizeram antes.
Quantos anos duram a memória muscular?
Os especialistas garantem que o tempo de memória muscular de cada pessoa depende de diversos fatores, como:- Idade em que a prática do desporto foi interrompida.
- Idade em que voltou a exercitar o corpo.
- Tempo decorrido entre um momento e outro.
- Tipo de alimentação.
- Intensidade e tipo de atividade realizada.
- Fatores genéticos e metabólicos.
