Recomenda-se que as crianças se mantenham ativas e adotem hábitos saudáveis que incluam exercício. A natação é um desporto muito completo que ajuda a exercitar praticamente todos os músculos do corpo, melhora a coordenação e fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório.
A natação é ideal para qualquer pessoa, independentemente da sua condição física, vejamos os principais benefícios que proporciona às crianças.
1. Melhora os movimentos
Os movimentos psicomotores desenvolvem-se cedo nas crianças que nadam, pois precisam de usar quase todos os músculos do seu corpo. À medida que flutuam na água, os movimentos são realizados de forma mais livre e contínua.
2. Fortalece o coração e os pulmões
A forma como se respira na água faz com que o oxigénio se mova mais eficientemente por todo o corpo. A natação ajuda a fortalecer o coração e o sistema respiratório e ajuda as crianças a crescerem com corações e pulmões mais desenvolvidos.
A natação também reduz os níveis de glicose e as concentrações de colesterol no sangue, tornando o sistema cardíaco mais apto.
3. Aumenta a autoconfiança
Aprender a nadar torna as crianças mais independentes e sentem que podem estar seguras sem a ajuda de adultos. Sentir-se responsável vai ajudá-los a ganhar autoconfiança e conhecimento das suas limitações.
Numa altura em que por vezes é difícil aceitar o próprio corpo, partilhar uma atividade que requer pouca roupa é um desafio que pode ser difícil no início mas que acabará por fazer com que as crianças se sintam mais seguras. Aprenderão a aceitar a sua verdadeira imagem e a respeitar a dos outros.
Ter roupas de que gostam vai ajudá-los a sentir-se confortáveis desde o primeiro dia, como com o fato de banho de natação Tenth AOP para menino, de tecido suave e elástico ou o bikini Tenth para menina em azul e rosa e ajuste elástico.
4. Ajuda a relaxar
Aulas, atividades depois das aulas, trabalhos de casa… As crianças têm muitas coisas para fazer ao longo do dia e, tal como os adultos, podem sentir-se stressadas.
Praticar um desporto enquanto se flutua na água é uma boa maneira de relaxar. A natação ajuda-os a libertar o stress acumulado e a dormir melhor.
5. Serve para socializar
Em idades iniciais, a natação é praticada em grupos e não individualmente como os adultos normalmente fazem. Partilhar tempo na piscina com outras crianças ajuda-as a melhorar as suas relações sociais e a aprender a comunicar tanto com os seus pares como com os monitores.
As atividades de grupo ajudam a fomentar um espírito de cooperação e aprendem que alcançar um objetivo com ajuda é sempre mais fácil do que tentar resolver problemas por si próprios.
