O que diferencia o pilates do ioga? Afinal, são dois desportos que proporcionam bem-estar para o corpo e a mente mas, obviamente, não são exatamente iguais. Ensinamo-lo a diferenciar ambas as disciplinas para que possa escolher a que melhor se adapta aos resultados que pretende obter com os seus exercícios.
Como pode ver, ambas as práticas possuem diversos benefícios em comum. Mas há fatores fáceis de distinguir que nos ajudarão a escolher entre uma ou outra disciplina.
Como escolher entre pilates ou ioga?
Vamos começar por diferenciar o ioga do pilates:- O ioga é uma disciplina cujas origens remontam à Índia há mais de cinco mil anos. É uma técnica que conecta corpo, espírito e mente, usando posturas físicas, exercícios de respiração e meditação para melhorar a nossa saúde geral.
- O pilates é um sistema de treinamento físico e mental desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates no início do século XX. Consiste numa série de movimentos controlados para fortalecer o corpo e a mente. Esta disciplina combina ioga com ginástica e balé, por isso reúne dinamismo, força muscular e controlo mental.
- O seu corpo precisa de reabilitação?
- Quer tonificar o corpo?
- Pretende melhorar a sua saúde mental?
- Quer se concentrar na sua espiritualidade?
Benefícios de praticar pilates ou ioga
Tanto o ioga como o pilates trazem muitos benefícios para o nosso corpo e mente. Vejamos quais são as vantagens de cada um na tabela a seguir:| Ventajas del Ioga | Ventajas del Pilates |
| ● Proporciona a sensação de paz de espírito ● Melhora a postura e flexibilidade ● Melhora a coordenação ● Reduz a tensão arterial e a frequência cardíaca ● Reduz o stress e ajuda-o a relaxar ● Melhora a concentração ● Liberta a ansiedade ● Alivia a dor nas costas ● Ajuda-o a dormir melhor ● Reduz a ansiedade e a depressão ● Ajuda na digestão ● Melhora a autoconfiança | ● Melhora e corrige a postura corporal ● Melhora a flexibilidade ● Melhora a mobilidade articular ● Ajuda a melhorar a respiração ● Ajuda na recuperação de lesões ● Aumenta a força do corpo ● Melhora o equilíbrio e a estabilidade ● Melhora o controlo sobre nosso corpo ● Tonifica o corpo ● Reduz o stress ● Melhora a conexão mente-corpo ● Adapta-se a diferentes níveis |
Todas as diferenças entre pilates e ioga
A principal diferença entre ioga e pilates é que o primeiro tem um componente espiritual que o segundo não inclui. O ioga nasceu como uma forma de meditação, enquanto o Pilates foi pensado mais como uma forma de reabilitar o nosso corpo. O pilates também é praticado com uma série de máquinas e elementos que não são utilizados no ioga. De resto, são disciplinas muito semelhantes que contribuem para o bem-estar do nosso corpo e da nossa mente.É melhor fazer ioga ou pilates?
Como dissemos, dependendo do objetivo que deseja alcançar, pode escolher entre o ioga ou o pilates. Mas estas disciplinas são totalmente compatíveis e complementares, pelo que pode sempre praticar ambas. Com o pilates irá fortalecer o seu corpo e adquirir equilíbrio. Com o ioga irá fortalecer o espírito e equilibrá-lo. Então porquê não ter o melhor dos dois mundos? Comece a praticar ioga e pilates e veja a melhoria na sua saúde física e mental.Últimas notícias em esportes
TOP YOGA Tenth TOP YOGA TIRAS ESPAL MUJER
15.99€
15.99€
-15.99%
ACCESORIOS YOGA Tenth ESTERILLA YOGA 5MM W MUJER
19.99€
ACCESORIOS YOGA Tenth CINTAS ELÁSTICAS PA MUJER
11.99€
CALCETINES YOGA Tenth CALCETIN YOGA ANTIDE MUJER
9.99€
CHAQUETA YOGA Tenth CHAQUETA YOGA COMBIN MUJER
29.99€
29.99€
-29.99%
CAMISETA YOGA Tenth CAMISETA ML YOGA MUJER
19.99€
15.99€
-15.99%
CAMISETA YOGA Tenth CAMISETA ML YOGA MUJER
19.99€
15.99€
-15.99%
MONO YOGA Tenth MONO YOGA ESPALDA CR MUJER
35.99€
MALLA ESSENTIALS Tenth LARGA BASIC MUJER
10.99€
7.99€
-7.99%
ACCESORIOS YOGA Tenth BLOQUE YOGA PACK 2 W MUJER
11.99€
MALLA ESSENTIALS Tenth MALLA SEAMLESS LARGA MUJER
15.99€
MALLA ESSENTIALS Tenth MALLA SEAMLESS LARGA MUJER
15.99€
TOP ESSENTIALS Tenth TOP SEAMLESS FRUNCE MUJER
10.99€
TOP ESSENTIALS Tenth TOP SEAMLESS FRUNCE MUJER
10.99€
MALLA YOGA Tenth MALLA YOGA PANELES M MUJER
19.99€
MALLA YOGA Tenth MALLA YOGA PANELES M MUJER
19.99€
