Déjà la rentrée des classes ? Eh oui, les enfants sont pratiquement de retour sur les bancs de l’école. Certains ont hâte de retrouver leurs camarades tandis que d’autres voudraient bien prolonger les vacances. Le mois de septembre vient de débuter et il est synonyme de préparatifs pour retourner à l’école en arborant un look sportif, […]
L’âge est l’un des principaux aspects à prendre en compte lorsqu’il s’agit de faire du sport. Que nous ayons l’habitude de nous entraîner ou non, le corps a besoin que nous nous adaptions à ses capacités à chaque étape de la vie. Être en forme est bon pour l’humeur et la santé, il n’est donc […]
Les pompes sont un élément commun à la plupart des programmes d’exercices car ils peuvent être adaptés facilement en fonction de la forme physique de chacun. Il suffit d’augmenter leur fréquence ou d’ajouter du poids pour accroître leur difficulté progressivement. Les pompes font travailler les muscles du haut du corps, tels que les triceps, les […]
Après avoir couru pendant un certain temps, votre corps s’habitue à votre façon de courir. Pour de nombreux coureurs c’est suffisant, car ils apprécient avant tout la sensation de liberté et sont satisfaits de leur effort. Cependant, il y a des coureurs qui ont besoin de continuer à aller de l’avant afin d’atteindre de nouveaux […]
La manque de temps, la fatigue, les températures extérieures… les raisons ne manquent pas pour repousser notre retour à la salle de sport. Mais plus les jours passent, plus l’effort nécessaire pour y retourner sera important. Sur Décimas, nous avons une bonne nouvelle à vous annoncer: il est possible de garder la forme et de […]
Tant que les fêtes de Noël ne sont pas terminées, notamment l’Épiphanie, nous avons l’impression que l’année n’a pas encore réellement commencé. Pourtant janvier est arrivé et, avec lui, le retour à la routine. C’est le moment de retrouver la salle de sport et la forme après plusieurs semaines d’excès de Noël. Les verres entre […]
Avec l’arrivée de l’automne et le retour à la normale après les mois d’été agités, c’est le moment idéal de reprendre des habitudes saines et retrouver la forme. Souvent, quand nous faisons de l’exercice, nous nous concentrons sur une partie spécifique du corps. Cette fois-ci, nous vous proposons un programme pour tonifier le corps et […]
Être en forme est un objectif que l’on peut se fixer tout au long de l’année. Mais pour s’y tenir, en plus de faire preuve de constance, il convient de suivre quelques conseils spécifiques. S’il y a bien une époque de l’année lors de laquelle la pratique sportive nécessite une bonne dose d’efforts et de […]
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