Blog de fitness y moda deportiva Décimas

tipos agarre dominadas prevenir lesiones

Poignée de traction : types et conseils pour éviter les blessures

Les tractions sont l’un des exercices les plus couramment pratiqués pour l’entraînement musculaire, car c’est l’un des exercices les plus complets que l’on puisse faire. Cependant, en fonction de la façon dont on place ses mains lors de l’exercice, on peut distinguer différents types de prise pour les tractions. Vous voulez savoir quelles sont les […]

ejercicios hombros en casa

Exercices pour les épaules à la salle de sport et à la maison

Bien que nous négligions parfois cette partie de notre corps, les épaules ont besoin d’un entraînement spécifique car elles supportent une grande charge de mouvement, tant dans le sport que dans notre vie quotidienne. C’est pourquoi, chez Décimas, nous avons sélectionné des exercices pour les épaules que vous pouvez faire aussi bien à la maison […]

que es el descanso activo

Le repos actif : qu’est-ce que c’est et quels sont ses avantages

Connaissez-vous le repos actif et ses avantages pour les sportifs réguliers ? Vous pouvez passer vos jours de congé allongé sur le canapé à regarder des séries télévisées ou vous reposer activement à la salle de sport pour améliorer vos performances. Découvrez ce qui vous convient le mieux et pourquoi le repos actif est si […]

Alimentos con más proteínas para incluir en tu dieta

Aliments les plus protéinés à inclure dans votre régime alimentaire

Les protéines sont essentielles pour notre organisme parce qu’elles sont une source d’énergie fondamentale. Ainsi, elles ne doivent pas manquer à notre régime alimentaire. Mais quels sont les aliments les plus riches en protéines ? Lesquels doivent faire partie de notre alimentation ? À découvrir !  Les aliments les plus riches en protéines Quels sont les […]

Ropa para ir de camping con niños

Vêtements pour faire du camping avec des enfants

Faire du camping est une des activités les plus aimées parmi les petits de la famille. Et il est vrai que nous les adultes passons aussi un excellent moment. Mais il y a une chose que nous avons souvent la flemme de faire : préparer notre valise ! Chez Décimas nous vous facilitons les choses. […]

Cómo enseñar a nadar pasos y juegos

Comment apprendre à nager aux enfants : étapes et jeux

Plus tôt les enfants apprennent à nager, mieux c’est pour tout le monde. Ils seront plus indépendants dans l’eau, et vous, parents, pourrez profiter de la plage et de la piscine avec plus de sérénité. Alors, si vous voulez apprendre à nager à vos enfants et que vous voulez économiser sur les leçons, voici quelques […]

postura del guerrero

Posture du guerrier : types et avantages

La posture du guerrier du yoga (connue sous le nom de Virabhadrasana en sanskrit) est une posture qui exerce la force, la mobilité, l’équilibre et la fluidité du mouvement. Il en existe trois variantes, toutes très exigeantes sur le plan physique et mental. Souhaitez-vous en savoir plus sur celles-ci et leurs avantages ?   Avantages […]

Suplementación deportiva cuál debo tomar

Compléments alimentaires pour sportifs : lesquels choisir ?

Les compléments alimentaires pour sportifs peuvent-ils améliorer notre condition physique ? Quel est le meilleur complément alimentaire pour les sportifs ? Examinons les différents types de compléments alimentaires et comment ils peuvent compléter notre alimentation.   Qu’est-ce que la supplémentation sportive ? La supplémentation sportive est l’ingestion d’aliments concentrés qui sont pris par voie orale […]

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