6 consejos básicos para correr con calor

6 conseils de base pour courir quand il fait chaud

La chaleur est l’un des plus grands obstacles rencontrés par les coureurs lorsqu’ils s’entraînent en été. Le corps réagit en effet différemment en cas de températures élevées et d’humidité : l’augmentation de la température corporelle s’accélère tout comme la déshydratation et la transpiration, autrement dit, cela implique une thermorégulation excessive du corps. Les conséquences causées […]

4 ideas de regalo para una madre deportista

Quatre idées de cadeaux pour une maman sportive

Le premier dimanche de juin, c’est la fête des Mères, vous avez donc le temps de réfléchir au cadeau que vous souhaitez offrir à la vôtre. Avant de vous décider à acheter le cadeau typique qu’en réalité vous pourriez offrir à n’importe qu’elle femme, pensez à ce qui plaît à votre mère et qui pourrait […]

Los mejores juegos de piscina para niños

Les meilleurs jeux de piscine pour enfants

L’été approche, et avec lui vient l’envie de s’amuser et de faire le grand plongeon. Pour les plus petits, il n’y a rien de mieux que de passer les journées chaudes de l’été en profitant des jeux de piscine qui leur permettront de rester actifs tout en s’amusant. Mais n’oubliez pas qu’avant d’entrer dans l’eau, […]

Qué comer antes de un partido de fútbol

Que manger avant un match de football ?

En France, le football est le sport de prédilection de bien des personnes. De nombreux groupes d’amis se réunissent chaque semaine autour d’un ballon pour passer un bon moment tout en faisant un peu de sport. Sans parler des nombreuses compétitions qui existent pour tous les âges. Quelle que soit la catégorie, tout le monde […]

Los mejores deportes para niños

Les meilleurs sports pour les enfants

En tant qu’allié de tous les membres de la famille, le sport apporte de grands bénéfices tant sur le plan physique que mental. Il est recommandé que les enfants se familiarisent avec la pratique d’un sport dès leur plus jeune âge afin qu’ils acquièrent un mode de vie sain. Lors du choix d’une activité, de […]

Volver a correr tras un periodo de inactividad

Recommencer à courir après une période d’inactivité

Après une période d’inactivité, il faut être prudent lorsque l’on souhaite reprendre la course à pied afin de retrouver petit à petit sa forme et d’éviter ainsi les blessures qui obligeraient à revenir au point de départ et à recommencer de zéro. Même si vous avez couru chez vous ou réalisé des exercices pour renforcer […]

como correr en casa

Comment courir chez soi

Il est possible de pratiquer de nombreux sports individuels sans sortir de chez soi, et ce, même si vous vivez dans un petit appartement. Ceux qui sont habitués à courir tous les jours ont besoin de ce moment pour garder la former et organiser leurs pensées. Même si vous ne disposez pas de tapis de […]

campamento

Pourquoi choisir une colonie de vacances avec du sport

Le choix d’une colonie de vacances est une décision très importante, les parents doivent tenir compte des caractéristiques de leurs enfants et examiner en détail toutes les options qui s’offrent à eux. Prendre cette décision peut prendre un certain temps, le mois d’avril est donc la période idéale pour commencer à regarder. Il existe des […]

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