Correr al aire libre y cerca del mar es una experiencia con la que muchos aficionados al running sueñan. Durante el verano es posible continuar con el ritmo de entrenamiento. Si tu destino de vacaciones está cerca de la playa nada mejor que probar en este nuevo entorno. Hoy en Décimas te acercamos a los […]
¿Sabías que no todas las personas que corren necesitan las mismas zapatillas? El tipo de pisada es muy importante a la hora de elegir las zapatillas que te acompañarán para hacer ejercicio. Desde que eres un principiante en el running, te das cuenta de que reconocer la forma en que apoyas el pie al desplazarte […]
El medio acuático es tu gran aliado para mejorar la silueta este verano. Con la llegada del buen tiempo, la piscina se convierte en nuestra segunda casa: el sol, el contacto con el agua y la diversión están aseguradas. Para seguir con la puesta a punto estival ahora nos centramos en la barriga, una parte […]
El deseado verano está cada vez más cerca. Esta época se convierte para muchas personas en una carrera contrarreloj por perder esos kilos de más acumulados durante el invierno y poder lucir la ansiada silueta. La llamada operación bikini se repite año tras año y en Décimas te lo ponemos fácil con unos ejercicios para […]
Normalmente, solemos comenzar a practicar deporte para sentirnos bien, perder peso o estar en forma. Pero existe un gran número de personas emprenden la preparación física con un objetivo claro: ganar masa muscular. Para conseguirlo, se deben realizar entrenamientos intensos que aumenten el perímetro muscular. Hoy compartimos contigo algunas rutinas para ganar masa muscular y […]
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