4 ideas de regalo para una madre deportista

4 ideas de regalo para una madre deportista

El próximo domingo es el Día de la Madre y puede que aún no tengas claro qué regalarle. Antes de decidirte a comprar el típico regalo que, en realidad, podrías regalarle a cualquier mujer, párate a pensar qué es lo que le gusta a tu madre y qué puede hacerle más ilusión. Los regalos para […]

como correr en casa

Cómo correr en casa

Es posible practicar muchos deportes individuales sin salir de casa, incluso si vives en un piso pequeño. Los que están acostumbrados a correr todos los días necesitan ese momento para estar en forma y poner en orden sus ideas. Aunque no cuentes con una cinta de correr, puedes mantener este hábito, no sentirás el viento […]

Cómo hacer abdominales correctamente

Cómo hacer abdominales correctamente

En todas las rutinas fitness se incluye, al menos, una serie de abdominales que ayude a fortalecer los músculos y a conseguir el ansiado vientre plano. Los beneficios de hacer abdominales son muchos, ya que ayudan a mejorar la postura, a reducir el dolor de espalda o a mejorar el equilibrio. Pero si no se […]

Por qué elegir un campamento de verano con deporte

Elegir campamento es una decisión muy importante, los padres deben tener en cuenta las características de sus hijos y estudiar todas las opciones al detalle. Tomar esta decisión puede llevar bastante tiempo, por lo que el mes de abril es una buena fecha para empezar. Hay campamentos de todo tipo, elegir un campamento de verano […]

5 posturas de yoga para calmar la ansiedad

5 posturas de yoga para calmar la ansiedad

Pasar mucho tiempo sin salir de casa y sin hacer la vida a la que estamos acostumbrados, puede producir ansiedad. La fortaleza mental se puede debilitar según pasa el tiempo, por eso es importante dedicar unos minutos del día no solo a cuidar nuestro cuerpo, si no también nuestra mente. El yoga es el deporte […]

Cómo hacer gimnasia con niños en casa

Cómo hacer gimnasia con niños en casa

Los niños necesitan la actividad física, es una parte esencial en su desarrollo. Cuando pasan mucho tiempo en casa pueden volverse más irritables y no saber cómo controlar sus emociones, por este motivo es primordial incluir un poco de gimnasia en su rutina diaria mientras están en casa. Muchos niños disfrutan haciendo ejercicio, mientras que […]

Ejercicios para hacer en casa y mantener la forma

Ejercicios para hacer en casa y mantener la forma

Cuando tenemos que pasar un tiempo en casa, es importante crear rutinas para mantener cierto orden y evitar la tentación de dejar pasar los días tumbado en el sofá. Tanto si eres una persona que no suele practicar deporte como si lo practicas todos los días, debes incluir en la rutina diaria algunos ejercicios para […]

Hacer ejercicio en ayunas

Hacer ejercicio en ayunas: pros y contras

Existen ciertos criterios básicos a la hora de hacer deporte que nadie cuestiona, como el uso de ropa deportiva adecuada, unas zapatillas de deporte acorde a la actividad que vayamos a realizar, disponer de distintos accesorios (como es el caso de la esterilla, para evitar dañarnos la espalda)… Pero si eres de los que prefieren […]

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