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Qué deportes practicar estando embarazada

Practicar deporte es muy recomendable durante el embarazo. Por un lado, es importante mantener la forma para evitar ganar demasiado peso y estar preparada tanto para los cambios que va sufriendo el cuerpo como para el momento del parto. Por otro lado, el deporte ayuda a despejar la mente y pensar con claridad cuando te […]

Cómo entrenar para nadar en aguas abiertas

Cómo entrenar para nadar en aguas abiertas

Llega el verano y las ganas de disfrutar al aire libre del sol, el viento y el agua. Para los amantes de la natación es el momento perfecto para practicar el deporte que más les gusta de forma diferente, un   poco más atrevida. Para nadar en aguas abiertas hay que estar bien preparado ya que, […]

Afecta la música a tu entrenamiento.

¿Afecta la música a tu entrenamiento?

La música y el entrenamiento suelen ir de la mano. Es muy habitual ver corredores con los cascos puestos y en los gimnasios siempre se escucha música a todo volumen. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar si es solo una costumbre o si es una forma de mejorar el rendimiento? Existen numerosos estudios […]

Deportes acuáticos para mantener la forma

Deportes acuáticos para mantener la forma

Se acerca el verano y todos pensamos en cómo mantener la forma mientras disfrutamos del buen tiempo y nos refrescamos en el agua. Para aquellos a los que les cuesta ponerse en marcha, los deportes acuáticos son la mejor opción, ya que la diversión y el ejercicio van de la mano y es fácil olvidar […]

6 consejos básicos para correr con calor

6 consejos básicos para correr con calor

El calor es uno de los obstáculos más grandes al que se enfrentan los corredores a la hora de entrenar durante el verano. Nuestro cuerpo reacciona de forma diferente con las altas temperaturas y la humedad: acelera el incremento de la temperatura corporal, la deshidratación y la sudoración, es decir, supone un sobreesfuerzo en la […]

Los mejores juegos de piscina para niños

Los mejores juegos de piscina para niños

Se va acercando el verano, y con él vuelven las ganas de divertirse con un buen chapuzón. Para los más pequeños, no hay mejor manera que para pasar los días de calor con juegos de piscina con los que se mantendrán activos a la vez que se lo pasan en grande. Pero recuerda que antes […]

Qué comer antes de un partido de fútbol

Qué comer antes de un partido de fútbol

En España el fútbol es el deporte rey, son muchos los grupos de amigos que se reúnen todas las semanas alrededor de un balón para pasar un rato divertido mientras hacen un poco de deporte. Sin olvidarnos de las muchas competiciones que existen para todas las edades, no importa la categoría, todos se lo toman […]

Los mejores deportes para niños

Los mejores deportes para niños

El deporte es un gran aliado para todos que aporta grandes beneficios tanto a nivel físico como mental. Se recomienda que los niños se familiaricen con la práctica de algún deporte desde una edad temprana para que se convierta en un hábito saludable en su vida diaria. Sin embargo, a la hora de elegir una […]

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