como iniciarse en el yoga

Diferencias entre pilates y yoga: ¿qué deporte es mejor para ti?

¿Qué diferencia hay entre pilates y yoga? Son dos deportes que buscan el bienestar de tu cuerpo y de tu mente pero, obviamente, no son exactamente lo mismo. Te enseñamos a diferenciar ambas disciplinas para que puedas elegir la que mejor se adapte a los resultados que estás buscando con tus ejercicios. ¿Cómo elijo entre […]

Barritas energéticas caseras para picar entre horas

Barritas energéticas caseras para picar entre horas

Las barritas energéticas son uno de los mejores aperitivos que podemos tomar entre horas. Pero, eso sí, tenemos que procurar que sean saludables. Para eso, lo mejor es hacer tus propias barritas energéticas caseras. Coge papel y boli porque te enseñamos cómo hacerlas para que estén deliciosas.   Ventajas de hacer barritas energéticas tú mismo […]

Cómo hacer calistenia en casa

¿Cómo hacer calistenia en casa?

Como sabes, la calistenia es un sistema de ejercicios físicos en los que se utiliza el propio peso del cuerpo, y en el que la clave reside en la realización de movimientos por cadenas musculares. Se trata de un método de entrenamiento milenario pero que últimamente se ha puesto muy de moda porque ayuda a […]

Memoria muscular: qué es y cómo influye en nuestra rutina de ejercicio

Memoria muscular: qué es y cómo influye en nuestra rutina de ejercicio

¿Has dejado de hacer ejercicio durante un tiempo y te da miedo no dar la talla cuando vuelvas al gimnasio? No te preocupes, hay una cualidad de nuestro cuerpo que se conoce como memoria muscular y que te permitirá recuperar el tono en menos de lo que te imaginas. Descubre por qué.   ¿Qué es […]

Ejercicios para embarazadas según el trimestre

Ejercicios para embarazadas según el trimestre

Mantener los buenos hábitos durante el embarazo es fundamental para que el bebé nazca fuerte y sano. Pero hay actividades que no están recomendadas en función del momento. Conoce los ejercicios para mujeres embarazadas más recomendables en cada etapa de la gestación. Recomendaciones de ejercicios para embarazadas Como norma general, el ejercicio es básico durante […]

Batch cooking cómo planificar un menú semanal equilibrado

Batch cooking: cómo planificar un menú semanal equilibrado

Si quieres tener planificado tu menú semanal de forma sana y equilibrada y ahorrar tiempo en la cocina, presta atención al batch cooking, la tendencia nutricional que está arrasando. ¿Qué es el batch cooking? El batch cooking es una tendencia nutricional que puede resultar muy útil. Significa ‘cocinar por lotes’ y consiste, básicamente, en planificar […]

ponerse en forma a los 40

Rutina para ponerse en forma a los 40

La edad es uno de los aspectos principales que debemos tener en cuenta a la hora de realizar ejercicio. Independientemente de si estamos acostumbrados o no a hacer deporte, el cuerpo necesita que nos adaptemos a sus capacidades en cada fase de la vida. Estar en forma beneficia al estado de ánimo y a la […]

jugadas-futbol-nombre-propio

5 jugadas de fútbol con nombre propio

Son muchos los deportistas que han brillado con luz propia y se han hecho un hueco en el corazón de los aficionados. Sin embargo, no son tantos los que han logrado que una jugada de fútbol se asocie a su nombre y, de este modo, pasar a la historia del deporte rey. Algunos de estos […]

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