Rutinas para ganar masa muscular

Normalmente, solemos comenzar a practicar deporte para sentirnos bien, perder peso o estar en forma. Pero existe un gran número de personas emprenden la preparación física con un objetivo claro: ganar masa muscular. Para conseguirlo, se deben realizar entrenamientos intensos que aumenten el perímetro muscular. Hoy compartimos contigo algunas rutinas para ganar masa muscular y […]

deportes de nieve

5 deportes de nieve para disfrutar del invierno

La nieve ha sido la protagonista en el inicio de este 2021. Filomena lo tiñó todo de blanco y pudimos ver a personas con esquís por las calles de algunas ciudades. ¡Algo inaudito hasta ahora! Hoy en Décimas te proponemos 5 deportes de nieve para disfrutar del invierno. Y te recordamos lo importante que es […]

ejercicio pareja

Ejercicios para hacer en pareja

En Décimas nos hemos puesto un poco románticos porque se acerca San Valentín. Por eso te proponemos ejercicios y deportes para hacer en pareja, algunos para realizar al aire libre y otros para ejercitarse en casa. Los amantes del deporte tendrán el plan perfecto para vivir el próximo Día de los Enamorados. Aprovecha la ocasión […]

Hombre corriendo

7 consejos para correr con frío

Las bajas temperaturas caracterizan los días de invierno. Y los aficionados al running tienen ante ellos un verdadero desafío a la hora de salir a correr. Además de preparar la indumentaria adecuada para soportar esta climatología adversa, en Décimas hemos preparado siete consejos para correr con frío. ¡Síguelos y disfruta de tu práctica! 1. Runners […]

7 tipos de yoga y cuándo practicarlos

Si has hecho yoga alguna vez conocerás de primera mano la gran cantidad de beneficios que tiene, tanto en el cuerpo físico como en la mente y el espíritu. La situación actual, con mucho tiempo en casa, ha llevado a muchas personas a iniciarse en esta disciplina milenaria realizando posturas o asanas, lanzándose a meditar […]

5 beneficios de practicar baloncesto en los niños

5 beneficios del baloncesto en los niños

La práctica deportiva nos acompaña desde que somos pequeños. Aunque en España el deporte mayoritario continúa siendo el fútbol, cada vez más niños y niñas apuestan por el baloncesto como deporte favorito. Sobre todo, después de conocer las innumerables ventajas que tiene practicarlo a menudo. En Décimas hemos elegido 5 beneficios para que veas todo […]

Las mejores rebajas en ropa deportiva

Como es tradicional, el pasado 6 de enero comenzaron las rebajas en Décimas para ofrecer los mejores precios en las prendas deportivas y casual de toda la colección. Este es el momento perfecto para encontrar ropa para toda la familia con hasta un 50% de descuento. Rebajas en ropa deportiva de hombre Enero es el […]

ginasio ano novo

Vuelve (de verdad) al gimnasio con el año nuevo

El clásico de todos los años: volver al gimnasio al comenzar enero. En muchos casos se convierte en un propósito incumplido, algunas veces se consigue durante un breve periodo de tiempo y solo en unas pocas ocasiones la rutina del gym se mantiene durante meses. Este año es especial. Después de meses de confinamiento y […]

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