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Cada vez mais as pessoas questionam se é bom treinar em jejum, uma prática que tem ganho popularidade entre desportivas e entusiastas do fitness. Embora a ideia de sair para correr ou treinar sem ter tomado o pequeno-almoço possa parecer pouco convencional, a ciência e a experiência têm demonstrado que podem existir certos benefícios… sempre […]

Você se interessa por polo aquático? Descubra como se joga, as regras, a duração das partidas e o número de jogadores neste esporte único.

Sabe o que é o body pump e como pode ajudar a melhorar o seu estado físico? Esta modalidade de entretenimento agrega exercícios aeróbicos com levantamento de pesos em sessões dinâmicas e divertidas, ideais para todos os que procuram tonificar o seu corpo e aumentar a resistência. Neste artigo contamos-lhe todos os benefícios do body pump.