Os melhores desportos para criança
O desporto é um grande aliado para todos e traz grandes benefícios, tanto a nível físico como mental. Recomenda-se que as crianças se familiarizem com a prática de um desporto desde tenra idade, para que este se torne um hábito saudável na sua vida quotidiana. No entanto, quando se trata de escolher uma atividade, muitos pais perguntam-se quais são os desportos mais adequados para os seus filhos. Comecemos por analisar quais são os principais benefícios do desporto para as crianças:
- Desenvolvimento ótimo do sistema músculo-esquelético
- Melhora a coordenação e resistência
- Desenvolvimento das capacidades de socialização e trabalho em equipa
- Melhora da autoestima
- Prevenção de sedentarismo e obesidade
- Desenvolvimento de uma afeição saudável
A escolha da atividade desportiva deve ser feita em função da idade, condição física e personalidade, para que o desporto se torne um jogo e não uma obrigação.
Natação: coordenação e resistência
A natação é um dos exercícios mais completos que existe. É uma disciplina em que a coordenação e a resistência se desenvolvem acima de tudo. Pode começar a praticá-lo desde muito cedo, mesmo quando é bebé. Aprender a nadar vai ajudá-los a socializar e, mais importante ainda, a divertirem-se a dar um mergulho com os seus amigos.
Não se deve esquecer que ter o equipamento certo é essencial para evitar lesões. Escolha este fato de banho para meninas, Tenth Panel, em tecido elástico que proporcionará conforto e liberdade de movimentos. Pode complementá-la com um par de óculos de mergulho e uma touca Tenth cor-de-rosa para combinar com o seu fato de banho.
Yoga: concentração e flexibilidade
O yoga é uma das atividades mais comuns entre os adultos para aliviar o stress e melhorar a concentração. Uma vez que se trata de uma disciplina que é praticada de forma calma, muitos pais duvidam que os seus filhos a possam praticar. A resposta é um inequívoco sim, especificamente a partir dos 3 ou 4 anos de idade.
Dependendo das necessidades de cada idade, as aulas irão concentrar-se no desenvolvimento do movimento, relaxamento, respiração, alongamento, etc. A nível físico, permite aumentar a flexibilidade, tonificar os músculos e adaptar posturas adequadas que evitarão lesões no futuro. Um conjunto confortável e de tecidos de qualidade será essencial para brincar com as diferentes posturas e recarregar energia. Com este conjunto de t-shirt de alças e leggins curtas da Tenth em tons alegres irá divertir-se mais do que nunca.
Para muitos é o rei dos desportos, o futebol é uma das atividades mais atrativas que liga milhares de pessoas. Para além de reforçar as capacidades físicas e motoras e melhorar a coordenação, os desportos de equipa são o veículo perfeito para desenvolver aspetos emocionais vitais: socialização, trabalho de equipa e empatia.
É aconselhável começar a jogar futebol a partir dos 7 anos de idade, e entre os 10 e os 12 pode começar com sessões de treino mais disciplinadas destinadas a competições, mas sempre adaptadas à sua idade e capacidades. Para que se divirta e não deixe de bater na bola, sugerimos este conjunto de calças e t-shirt de futebol Tenth Titanium, em tecido elástico respirável e de secagem rápida.
Running: desempenho e disciplina
As crianças devem ser introduzidas a correr gradualmente e nunca antes dos 5 anos de idade. As capacidades motoras da criança devem ser tidas em conta, pelo que é essencial selecionar a distância e o ritmo corretos. No início, temos de os ajudar a encarar isto como um jogo e não como uma competição. A partir da adolescência, é possível iniciar uma formação adequada, desde que adaptada à capacidade física do adolescente. Desta forma, o desempenho e a disciplina irão melhorar progressivamente.
As articulações e os pés são os que mais sofrem com o running, daí a importância de escolher calçado confortável e específico como as nossas sapatilhas running Tenth Apolo respiráveis, flexíveis e resistentes, com palmilhas EVA que absorvem impactos e com reforços que maximizam o apoio.
