Quais são os benefícios da hidroginástica e para que serve

Quais são os benefícios da hidroginástica?

O melhor da hidroginástica são os seus benefícios… porque são numerosos! A lista poderia ser indeterminável, mas podemos destacar alguns como:

• 💪Melhora a condição física geral, já que trabalha o corpo todo.
• ⬆️Permite uma melhor recuperação em processo de reabilitação.
• 🦵Diminui a tensão sobre as articulações (pela hipergravidade da água).
• ❤️‍🩹Ajuda a melhorar a posição do corpo.
• 🏃‍♂️Aumenta a agilidade corporal.
• 🩸Melhora a circulação sanguínea e reduz a pressão arterial, portanto, também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
• 🤸‍♂️Tonifica os músculos.
• 🧘Ajuda a relaxar.
• 🏃‍♀️‍➡️Favorece a coordenação.
• 😴Ajuda a conciliar melhor o sono.
• 😌Melhora o estado de ânimo e a saúde mental.

A hidroginástica é boa para as costas? E para as artroses?

Claro! É preciso dizer que a hidroginástica é boa para as costas, pois ajuda a reduzir as dores, algo que é ideal para pessoas mais adultas. De igual modo, diminui o desconforto em pessoas que sofrem certas doenças ou que estão a recuperar de lesões.

Este exercício gera menos impacto que o exercício em terra, o que reduz a dor articular e muscular, pelo que a hidroginástica também é excelente para as artroses. Este desporto é um dos mais indicados para pessoas com artroses e outros problemas articulares porque permite mover-se e melhora a força e a flexibilidade sem sobrecarregar as articulações.

Quanto peso se pode perder a fazer hidroginástica?

Outra vantagem é que a hidroginástica emagrece, sem rodeios! Fazer exercício ajuda a controlar o peso e a melhorar o seu índice de massa corporal. Neste caso, ao realizar exercícios de força e resistência, queima muitas calorias!

Isto ajuda a tonificar os seus músculos e a definir o seu corpo, para se sentir mais leve e com uma melhor condição física.

A hidroginástica é perfeita para queimar gordura, já que numa sessão pode queimar até 500 calorias, o que ajuda a perder peso rapidamente.

É melhor hidroginástica ou pilates?

Não podemos dizer qual é a melhor, hidroginástica ou pilates, pois são duas diferentes vertentes, cada uma com os seus próprios benefícios para a nossa saúde.

A hidroginástica é mais adequada para pessoas que querem fazer eexercício de baixo impacto, mas, sempre que o possa fazer, o melhor é combinar as duas vertentes, já que obterá os benefícios de ambas.

No caso da hidroginástica, além disso, é uma atividade muito dinâmica e refrescante, sendo, portanto, muito divertida de se praticar na água.

O que é melhor, natação ou hidroginástica?

Também não podemos responder se é melhor a hidroginástica ou a natação porque cada desporto tem as suas vantagens. Ambos são exercícios de baixo impacto ao praticar-se na água, embora a hidroginástica esteja apta para todas as idades e níveis, inclusive se tiver mobilidade limitada. Por isso, é o ideal para pessoas adultas.